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步骤 1:
锅中加入适量水,约800ml。
步骤 2:
烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用。
步骤 3:
香蕉去皮,切成片。
步骤 4:
大火将锅中水烧开。
步骤 5:
放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅。
步骤 6:
用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟。
步骤 7:
香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠。
步骤 8:
搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用。
1.香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。
2.钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
3.香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。