补肾乌发—黑豆薏米百合汤的做法步骤

• 步骤 1：

  食材准备:花生洗净，泡2小时以上备用。

• 步骤 2：

  食材准备:薏苡仁洗净，泡2小时以上备用。

• 步骤 3：

  食材准备:黑豆洗净，泡2小时以上备用。注：黑豆剥开外皮，绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。

• 步骤 4：

  食材准备:黑米洗净，泡2小时以上备用。

• 步骤 5：

  食材准备:干百合洗净，泡2小时以上备用。

• 步骤 6：

  食材准备:大米洗净，备用。

• 步骤 7：

  食材准备:黑芝麻洗净，备用。

• 步骤 8：

  锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。

• 步骤 9：

  放入薏米仁。

• 步骤 10：

  放入黑米。

• 步骤 11：

  再放入大米，煮约20分钟。

• 步骤 12：

  放入泡好的百合。

• 步骤 13：

  放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。

• 步骤 14：

  OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。

• 步骤 15：

  成品图。