百合南瓜绿豆粥

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百合南瓜绿豆粥收藏

浏览 187323 收藏 116 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 百合 20克
  • 南瓜 适量
  • 绿豆 80克
  • 大米 80克
  • 枸杞子 25粒

小贴士

绿豆,我是浸泡过的,节约煮的时间。如果没泡下锅,要注意煮的时间。
南瓜本来就有甜味,所以我没加冰糖。喜欢甜品的朋友们可适量调入冰糖。
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粥料堂 2012年09月03日发布
百合:是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。
具有滋阴清肺润燥、止咳祛痰、清热凉血、宁心安神定惊、清心除烦、美容养颜、促进新陈代谢、镇静、防癌抗癌、提高机体免疫能力等功效。

南瓜:可润肺益气,美容护肤,降低血糖,利尿通便。

绿豆:清热解毒、消暑解渴、消肿利水,可预防动脉硬化。


枸杞:滋肾 润肺 清肝 明目,降低血糖、胆固醇, 抗脂肪肝作用,抗动脉粥样硬化。
可以兴奋大脑神经,增强免疫功能,防治癌症,美容抗衰老等功效。
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