小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  小黄米，取大概1/3包

• 步骤 2：

  

  提前浸泡，好煮

• 步骤 3：

  

  水开再放进去

• 步骤 4：

  

  小火，熬煮二十分钟，不要搅拌，自然可以熬出小米油来

• 步骤 5：

  

  熬煮小米粥的时候，处理南瓜

• 步骤 6：

  

  去皮，去囊，切小粒

• 步骤 7：

  

  加水煮烂

• 步骤 8：

  

  压成南瓜泥

• 步骤 9：

  

  加南瓜泥进去小米粥

• 步骤 10：

  

  小火熬煮十分钟道二十分钟，南瓜泥化开后，颜色相当迷人

• 步骤 11：

  

  在煮南瓜小米粥得时候，处理百合

• 步骤 12：

  

  洗干净，掰开一片片

• 步骤 13：

  

  加入南瓜小米粥

• 步骤 14：

  

  小火熬煮十分钟

• 步骤 15：

  

  一股子甜香气息

• 步骤 16：

  

  海参要更多时间处理。急冻的野生贵妃参，自然解冻

• 步骤 17：

  

  翻过来，洗干净

• 步骤 18：

  

  加水小火焖煮，三十到四十分钟

• 步骤 19：

  

  切姜丝

• 步骤 20：

  

  铺到焖煮过的海参上

• 步骤 21：

  

  加白胡椒粉

• 步骤 22：

  

  腌制半小时左右，加入熬煮好的南瓜百合小米粥

• 步骤 23：

  

  小火煮半小时，加一点点盐提味

• 步骤 24：

  

  可以开吃啦

• 步骤 25：

  

  营养够，热量低