全营养早餐第三篇的做法步骤

• 步骤 1：

  红薯上锅蒸熟到筷子可以轻易扎透，我蒸的多了点免得浪费蒸汽(๑´ω`๑)

• 步骤 2：

  取200g左右加入适量糯米粉，趁热拌匀。

• 步骤 3：

  加入适量温水揉成团。

• 步骤 4：

  用模具整出形状，放保鲜袋垫着防粘。

• 步骤 5：

  不粘锅抹薄油，将红薯糯米饼下锅煎制，小火小火小火。

• 步骤 6：

  加入适量温水，盖盖子～小火煎制至水收干。

• 步骤 7：

  干枣蒸好与红薯糯米饼一起摆入小盘。

• 步骤 8：

  馒头切丁，西红柿去皮切块。

• 步骤 9：

  锅烧热下少量油，倒入西红柿丁，翻炒放盐至出汁出沙。

• 步骤 10：

  放入馒头丁翻炒均匀。

• 步骤 11：

  装小碗，100g左右的分量。

• 步骤 12：

  小奶锅放入少量水，快煮开时添加一小杯燕麦片。

• 步骤 13：

  煮两分钟后倒入低脂牛奶，再煮两三分钟。

• 步骤 14：

  盛到小碗里⊙ω⊙

• 步骤 15：

  来个全家福，大功告成^ω^ 开吃开吃