福建特色小吃芋饺，软糯Q弹，滑溜可口！

2023年02月03日

芋饺也称“枷鞑仔”、“嘎拉泽”，是江西、福建、浙江等地的传统面食。 芋饺的做法很奇特，全是用手捏成,不选用芋头而用芋子， 其质细腻、软糯，嫩滑，浓稠，有粘性。做成后，芋饺肉馅非常鲜美，芋饺面皮可以滴水不露地， 完好地隔绝煮芋饺的汤汁，吃起来既糯又柔，滑溜可口。 食材：奶芋、地瓜粉、肉馅。 对我来说芋饺是家的味道，是妈妈的味道！是童年的味道！

地方特色菜走油肉爆鱼白菜汤，太鲜了。

2023年02月03日

苏州常熟地方特色，过年餐桌家家户户都会炸爆鱼和走油肉。 炸好的爆鱼走油肉可以做蒸菜、炒菜、煮汤等。 搭配上大白菜，一个字就是鲜，太鲜了。 来一碗热气腾腾的走油肉爆鱼白菜汤，太满足了！ 食材：走油肉、爆鱼、白菜、料酒、姜、水、盐。

0糖，咸香酥脆的香葱苏打饼干一次成功

2023年01月23日

葱香浓郁，又酥又脆，好吃到停不下来！ 新手也能一次做成功，材料简单，做法方便，好解馋呀！ 做了一盒，一下子就被吃完啦！ 食材：低筋面粉、小苏打、黄油、盐、酵母、牛奶、芝麻、葱。 做法：食材搅拌均匀，醒发30分钟后擀薄，越薄越好呀，放入烤箱，170度15分钟， 非常好吃！

福建传统地方小吃‼️过年必吃的红糖年糕

2023年01月12日

福建红糖年糕是一道传统的特色小吃，福建人过春节有吃年糕的习惯。 年糕软糯香甜，好吃不粘牙。寓意还非常好。 年糕又称“年年糕”，在过年、搬新房子等喜庆的日子，都会做红糖年糕。 红糖年糕做法简单，超好吃，大家一起试试吧！祝大家新年快乐！

皮薄馅大还爆汁的酸菜水饺做法简单。

2023年01月11日

这样调出来的酸菜水饺馅，口味酸咸而香，不腻，汁浓味醇。 自己做的手工酸菜饺子，很好吃！ 酸菜饺子馅 食材：猪肉、酸菜、料酒，生抽、蚝油、姜、蚝油、香油。 饺子皮 食材：高筋面粉、水。

清炖鸭汤汤鲜味美，一碗热腾腾的鸭汤

2022年12月07日

秋冬喝一碗暖心又暖胃呀，清炖鸭汤做法简单方便。 鸭子焯水后放入电饭煲选择煲汤模式就可以。

水煮菱角‼️做法简单方便，快速剥菱角。

2022年11月12日

我也没想到能这么好吃。菱角可当主食也可以当零食， 简简单单当水煮，菱角营养价值高，口感糯糯的沙沙的，特别好吃！

家常煲汤人参鸡汤，滋补养生汤‼️

2022年11月07日

煲出来浓香不腻，滋补养生！清淡鲜美、营养高。 补气安神，做法简单方便！ 食材：鸡、人参、红枣、枸杞、生姜、料酒。

芝士烤饭团便当一口一个停不下来！好吃

2022年10月26日

颜值又高，做法简单又好吃！每个饭团都散发出香浓的芝士味！ 一口咬下去，口感丰富，从此爱上米饭啦！ 食材：大米、肉松、火腿肠、沙拉酱、芝士片、芝麻。 做法：米饭放入电饭煲煮熟，放上肉松、沙拉酱和芝麻，捏成团、放上芝士片，放入烤箱180度5分钟， 撒上沙拉酱和芝麻，最后撒上欧芹碎（没有可以不撒） 好吃的芝士烤饭团就做好啦。姐妹快试试吧，巨好吃！

自制果蔬面条牛肉阳春面，健康无添加

2022年10月17日

超简单，比外卖还快，十几分钟就搞定一碗彩色牛肉阳春面！ 这次做了三个颜色的果蔬面！斑斓面条带有斑斓的清香，紫薯面条颜值高，胡萝卜面条带着胡萝卜的甜！ 自己做健康无添加！ 斑斓面条 食材：高筋面粉、斑斓粉、清水。 胡萝卜面条 食材：高筋面粉、胡萝卜汁。 紫薯面条 食材：高筋面粉、紫薯粉、清水。 阳春面汤底 食材：生抽、老抽、盐、香油、葱。 食材放入全自动面条机，十几分钟就做出一份劲道好吃的面条！做一次可以吃好几顿，做好了放冰箱， 早上下一份，放上自己喜欢的鸡蛋，牛肉，蔬菜等配料，简单方便的早餐就做好啦！

自制秋葵干‼️低脂低卡小零食✅

2022年09月25日

自己做的秋葵干，干净卫生！ 追剧小零食，虽然没有脆脆的口感！但是秋葵的香味十足， 减脂期解馋是非常不错的，做法也很简单！

家常菜凉拌秋葵，营养又美味

2022年09月18日

教你做道拿手菜给家人尝尝吧！ 中式低卡凉拌菜，做法简单方便，做出来好吃又好看！ 食材：秋葵、蒜、陈醋、生抽、香油、芝麻！ 清爽开胃，非常好吃！

清炒空心菜

2022年09月07日

很喜欢的一道家常菜，家的味道，每到夏季，妈妈都会炒空心菜！三天两头都在吃！ 这是家的味道，简单又方便！ 食材：空心菜、蒜、盐 几分钟就能炒好，非常好吃！

中式糕点 | 自制低卡无糖绿豆糕‼️免烤箱

2022年09月02日

快速版5分钟翻炒抱团，无糖甜点，豆香味十足！ 一口咬下去，口感沙沙的，奶香浓郁！ 食材：去皮绿豆、牛奶、紫薯粉、黄油（可不放） 配料非常简单！分成每个50g放入模具，按压形状即可✅。 做好的绿豆糕可以放包装盒密封起来，放进冰箱吃好几天，冷藏后口感更好吃！ 减脂期也可以放心吃的中式糕点，大家快试试吧！

减脂期乡村面包全麦奇亚籽欧包，免揉版

2022年08月31日

无油无糖，减脂期最爱的就是全麦欧包！做法简单方便！ 这次放了椰子面粉和奇亚籽都是吸水力强的，所以水要放的多一点！ 食材：黑全麦粉、酵母、水、奇亚籽、盐、椰子面粉。 烤出来切片，每次要吃拿出来复烤一下就可以吃了！

低卡早餐水果燕麦酸奶碗yogurt bowl

2022年08月30日

百吃不厌的快手早餐！减脂低卡燕麦酸奶碗！ 高颜值早餐让人赏心悦目，一天的心情都好好～ 食材：黑布林、无花果、蓝莓、燕麦、黑巧、希腊酸奶

泰式餐厅招牌菜香浓泰式椰香咖喱虾

2022年08月29日

在家复刻出了泰式餐厅的味道！酱汁香浓！泰式风味，咖喱控的千万别错过啦！ 食材：虾、椰浆、黄咖喱、洋葱、蒜、青柠！ 做法：去虾线，剪掉虾背。把虾放锅里两面煎黄后捞出，锅里放入洋葱煸炒， 加入黄咖喱、椰浆、水、黑胡椒、放入煎好的虾，焖煮收汁就可以起锅了！再摆上青柠装饰！一道好吃又简单的异域风情的美食就做好啦！ 非常简单又方便，做出来的泰式风味好吃！自己在家做，好吃方便又实惠！

在家自制燕麦奶‼️无糖低脂，浓香丝滑！

2022年08月27日

没想到燕麦奶这么简单，入口丝滑，从此实现燕麦奶自由啦！自己做成本低～可以喝个够！食材：即食燕麦、凉白开（纯净水）、花生（其他坚果也可以哦）做法：把食材放入宜盾普破壁机，果汁模式，搅拌后过滤出来的就是非常好喝的燕麦奶啦！做法简单方便，非常好喝！

自制低脂全麦香菇鲜肉包子，鲜嫩柔软

2022年08月22日

非常简单就能做出松软的鲜肉包子，皮薄馅多，松软可口！一口咬下去，鲜嫩美味！ 食材：中筋面粉、黑全麦粉、酵母、水、 肉馅：香菇、木耳、生姜、胡萝卜、瘦肉、洋葱、十三香，生抽、盐、料酒、香油、蚝油！ 减脂期特别想吃包子，自己做了一份全麦包子，没想到外皮非常柔软，肉馅鲜嫩多汁！皮薄馅多非常好吃！

健康减脂 | 无花果低卡燕麦酸奶碗

2022年08月21日

最近超爱各种酸奶碗，当早餐吃不仅简单方便还饱腹感十足！ ins风颜值高！健康低卡又美味！ 食材：无花果、蓝莓、酸奶、燕麦！ 酸奶是自制的无糖希腊酸奶！口感浓稠，奶香味十足！ 5分钟就能完成的快手早餐，快试试吧！

水煮花生这样煮出来鲜香入味，做法简单

2022年08月14日

自己会做之后再也不出吃外面的花生了！经济实惠，配料干净！ 最近是花生收成季，大街小巷都是新鲜的生花生！ 每次煮都想着要晒干来慢慢吃，但是每次都是停不下来！ 还没晒干就吃完了，做法太方便了！ 食材：新鲜花生、生姜、辣椒️、茴香、盐、生抽！ 做法：生花生上面都是泥土，要反复清洗！把泥土洗干净！有的外壳不好看但是它是好的， 洗干净后放入锅里煮20分钟左右！捞出就可以吃啦！吃不完的晾晒，晒干后也更香哦！ 追剧小零食，花生爱好者的快乐

无水鸡肉时蔬锅鲜嫩多汁

2022年08月12日

一锅炖！简单易做，鸡肉鲜嫩，时蔬鲜甜！低脂美味！ 食材：半只鸡、白玉菇、绿甘蓝、生姜、蒜、迷迭香（可不放）、黑胡椒盐、 料酒、生抽、老抽、葱花！ 所有食材放入珐琅锅，闷25分钟左右，食材都可以随机搭配放进去了, 鸡肉炖出来的高汤，融进了蔬菜里面，不用放水，蔬菜会出汁，好吃哦！

减脂餐 | 凉拌鸡丝魔芋结，低卡低脂

2022年08月05日

好吃不胖，饱腹感十足，酸爽开胃！做法简单方便！食材：魔芋结、鸡胸肉、胡萝卜、鸡蛋、洋葱、香肠、胡萝卜、黄瓜、洋葱！凉拌酱汁：蒜、蚝油、生抽、醋、橄榄油、芝麻！一碗热量不高却吃得饱！可以根据个人喜好，放一些自己喜欢的食材凉拌起来都好吃哦！有嗦粉的感觉呀！