蒜香面包片

2023年11月27日

早上来一片蒜香全麦面包，配一杯牛奶，早餐营养就够了！

花生酱曲奇饼干

2022年04月13日

孩子在家上网课，总说拿点吃的，拿点吃的，没办法，用家剩的一点花生酱烤了点饼干，很香哦！

蒜苗烤鸡翅

2022年04月10日

家里没有蒜了，我灵机一动用了蒜苗，结果特别好吃！孩子们都抢着先把蒜苗吃了，当然鸡翅也很好吃哦！

蒜蓉烤南瓜

2021年11月11日

减脂期除了杂粮杂豆类，建议也吃一些薯类，红薯，土豆，山药，南瓜等！这个烤南瓜绝对是烤南瓜的天花板，超级好吃！好吃不长称！

下饭菜:辣白菜炒五花肉

2021年08月21日

周末家人点的下饭菜！

低脂版山药芙蓉汤

2021年08月20日

减脂餐和营养餐哪有什么冲突，美味的食物都是互通的！

一锅出减脂餐——鸡胸肉烤南瓜

2021年08月18日

理想的减脂餐就是方便并营养丰富！

香蕉燕麦饼！

2021年08月14日

减脂期完美主食！

无面减脂蛋糕

2021年08月05日

减脂期想吃蛋糕，来做这个试一试！

冰糖雪梨银耳羹

2021年07月14日

家里有人咳嗽，就煮了一锅，时间长一点，炖出来口感特别好，可以说入口即化！

不加一滴水的番茄蘑菇汤

2021年07月11日

减脂期间很多人都会做蘑菇汤，美味又饱腹，番茄和蘑菇顺序一定不要错，才能出一锅美味的蘑菇汤哦！

珍珠蔬菜嘎达汤

2018年07月31日

简单，省事，我儿子也比较爱吃…

简易蒜茄子

2018年07月19日

茄子咸菜，蒜茄子，拌茄子，都可以是它…

夏季清凉豆角打卤面

2018年07月13日

最近天气太热，儿子不太爱吃饭，他从小就爱吃面条，所以今天中午来份豆角打卤面，简单易做，吃起来比较爽口

下饭菜——红烧土豆块

2018年07月12日

儿子很爱吃土豆，几乎怎么做都爱吃，放点五花肉，每次能吃三碗饭

夏季特色一锅出-豆角干饭

2018年07月12日

夏季豆角算是特别家常的一种食材，豆角加上米饭，饭菜都有了，油盐都好控制，做起来也简单，热量不高，老少皆宜！