排毒三菌烩

2021年12月15日

体检查肝功，谷丙转氨酶偏高，可能最近有点上火加上药吃多了吧，医生要多吃蔬菜和水果，减少油脂的摄入，菌类的对排毒养肝很有帮助，平常吃的少，看来以后要多吃点啦

酱油萝卜爽口菜

2021年12月08日

贴秋膘贴猛了，一下胖了五六斤，决定少吃点肉肉，多吃点菜菜，家里菜园子随手挖的菜，嗯嗯，这周吃素点～

万能南瓜面包胚

2021年11月25日

家里的南瓜泛滥成灾，蒸着吃，做了花卷，炸了面鱼，还剩一些南瓜泥，就用家里的面包机做了揉了面包面团，做了几个汉堡胚和热狗胚，早餐加餐都可以，超级棒！

白菜蒸藕丸

2021年11月20日

冬天，白菜绝对是称王称霸地！炖肉炒菜吃腻了，跟肉丸蒸一起，不加一滴油，好吃又健康！分分钟光盘

韭菜炒海肠

2021年11月14日

这道菜可能只有沿海地区的才能吃得到，时令性，每年也只有这个时候才能尝鲜。海肠含有丰富的不饱和脂肪酸，降胆固醇预防血栓，强心补虚，增强免疫力，就是价格也很高，只能少买一些解解馋，当然能实现自由的还可以包饺子，也是超级鲜美的

玉米面菜盒子

2021年11月12日

家里的萝卜大丰收啦，绿油油的萝卜缨也是营养很丰富的，炖了豆腐，包了饺子，今天搭配粗粮来一顿，玉米面的焦香，配上萝卜缨的嫩鲜，我吃仨，老妈吃四个，老爸吃五个，哈哈

神“鲜”豆腐汤

2021年11月09日

之所以叫神“鲜”汤，是因为它真的很鲜呐宝贝们，而且营养也很丰富，补钙补蛋白，最适合秋冬进补啦！

菌菇鸡汤

2021年11月08日

这几天气温骤降，喝点暖暖的鸡汤最合适不过了，翻箱倒柜的意外发现家里好多菌类的干货，还等什么，干了这碗心灵鸡汤吧！

香炸藕盒

2021年11月06日

好久都没有做大餐了，之前因为上班没时间，后来因为身体健康出问题，做饭就交给了老妈，最近又得空了，一起继续研究美食吧！可能没滤镜不好看，但是好吃才是硬道理！

豆腐茄子煲

2020年10月22日

豆腐可真是个好东西，我家两个老人体检都血脂高，胆固醇高，多吃点豆制品有好处，最主要的是，对于牙口不好的人来说太爱了，前几天炖白菜来着，今天换个口味，跟茄子烧一锅，我爸干了两碗米饭

斑鸠山药滋补汤

2020年09月20日

俗话说“一鸠胜三鸡”斑鸠的营养价值是极高的，不仅含丰富的维生素而且肉质脂肪含量低，蛋白高，易消化，是滋补上品。不过野生的斑鸠很难抓的，但是一不小心，它在自己偷吃我家无花果的时候被网子给卡主了，啧啧，入秋了，补补吧那就。

家庭版韩式拌饭

2020年09月16日

有时候这韩剧看多了吧，这舌头感觉也上道了，感觉不吃点韩餐都对比起我欧巴了，其实食材做法都很简单的，在家自己分分钟搞定！今天做了韩式拌饭，自己配了个大酱汤，先上拌饭吧！

小白菜鲜肉大包

2020年09月15日

老家菜地种了些白菜萝卜，现在正是减苗的时候，于是乎，我们就有鲜嫩的小白菜吃了，生吃蘸酱，做汤，炒菜，当然少不了一顿满足的又过瘾的大包子，超级好吃，我一口气吃三个！这次特意详细了步骤，有疑问可以随时给我留言哈

家庭版榴莲千层蛋糕

2020年09月15日

千层蛋糕可能是最简单的蛋糕了吧，不用打蛋清，不用担心塌陷和鼓高的问题。当然，只要会烙饼了，夹馅就随自己喜欢啦，草莓的，芒果滴，榴莲～