2021-04-26 加入
不开心时就看看天吧，你看天那么大，即使有白云遮它也还是那么蓝，不会褪色。
家常版~海参蛋饺青菜汤
2021年05月15日
一碗简单快手的汤，蛋饺、海参、青菜，食材丰富、营养足。 早餐~晚餐都可选择
美味低脂营养~~南瓜海参藜麦沙拉
2021年05月14日
藜麦的做法很多，因其味道温和，可以跟任何主食搭配，做面条，煮粥都行，也很适合做各种蔬果、豆类、肉食的大杂烩。夏天我喜欢用藜麦做沙拉，当做早饭和减脂晚餐都非常好。我选用的是藜麦君，源于海拔3600米以上西藏藜麦，去除皂苷、色泽艳亮、无需浸泡、不含麸质、出芽率高、宝宝营养好物；营养全面，膳食纤维丰富，口感好。
夏季脆脆爽爽——腌黄瓜
2021年05月13日
超级简单的腌黄瓜，酸辣脆爽，超级好吃，这还学不会，我包你这一年饭票
爱喝汤的福音~~海参鲜汤煲
海参一直以来都是高端菜品之一，海参除含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，还含有其它活性成分如海参素、酸性粘多糖和海参皂苷等，另含18种氨基酸且不含胆固醇。 干贝的营养也是非常的多，综合配合汤鲜味美。一直以来都是酒店的菜肴 南北所做烹饪都有很大不同。今天推荐个酒店式宴席煲汤希望大家喜欢
解馋版的~~家庭肉片烧海参
2021年05月12日
平时过节，这样做上一大盘烧海参，味道鲜美又好吃，看过来你也会做。
大小孩爱吃的~~~脆脆韭菜海参回头
韭菜营养丰富，海参提高免疫力
家庭版~~海参寿司
2021年05月10日
爸爸妈妈常年要吃海参滋补，无奈海参的腥味重吃不太习惯。总配酱油也吃腻了，偶然间尝试了一下还可以做成寿司！让我们一起来看看吧
夏季清爽~油菜炒海参
2021年05月08日
海参被称为“海八珍”之首，它富含蛋白质、氨基酸、矿质物及活性物质，而且低脂肪、低胆固醇，时常进补海参，可以提高免疫力、抗疲劳。现在油菜嫩鲜，两者一起炒着吃味道清淡又营养。
家庭版~~金汤海参佛跳墙
2021年05月07日
其实做起来比较简单，只是费些时间和精力 ，做给亲爱的家人们吧！
快手下饭菜--番茄肥牛
今天这个番茄肥牛是一个标准的快手下饭菜，一个番茄，一点肥牛片就可以做出来一道非常美味的料理，搭配白米饭非常不错哦！制作时间20分钟！
养胃家常版~~海参疙瘩汤
2021年05月06日
平时大鱼大肉吃腻了的话，来做这款好吃的疙瘩汤 简单好吃，美味又养胃
海参捞饭【正宗做法】
最有特色的海参名菜有两种，一是葱烧海参，二是海参捞饭。海参捞饭是鲁菜系中很有特色的菜式之一。以海参为主要食材，辅以浓郁鲜香的汤汁，海参Q弹爽滑，米饭香糯鲜美，营养丰富，别具风味。不少人都觉得酒店里做的海参捞饭应该做法很复杂吧，自己在家肯定做不出来。其实呀，只要学会这个捞饭的秘制料汁，我们在家也可以做出鲜香味美的海参捞饭。 《葱烧海参》我之前也分享过，大家点链接进去看 /www.douguo.com/cookbook/3088793.html
超简单美味早餐~新手必会鸡蛋土豆丝饼
这是一款快手早餐，既营养又快捷，早起10分钟，就可以吃到营养美味的早餐，很适合上班一族。每天我也很懒早起，所以早餐一般都做的比较简单。
营养师推荐~~海参小米粥
2021年05月05日
海参小米粥，营养丰富好吸收，是一道比较高级的滋补佳品，是早晚餐的最佳选择哦！
家常版~~快手烧海参~~
2021年04月30日
海参促进生长发育 食用海参有助于促进生长发育。海参中丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌，是人体发育成长的重要物质，它们直接参与人体本身的生长发育、免疫调解、伤口愈合、生殖发育等生理活动，在人体能量储备和运转中起着重要作用。
美容养颜~~草莓酸奶饮
今天，咱不做复杂的菜谱啦，女王们就是要给自己放松一下，给自己来个简简单单的美食，而且还要不忘美容一下。说到美容，我就想起草莓和酸奶了，这对食材宝贝可是咱们女人美容养肤的佳品食物哦！也可以缓解疲劳和添加维生素C和补充钙质的。常饮用水果酸奶饮皮肤都水嫩水嫩的呢，女王们，我们一起来做草莓酸奶饮让自己永远貌美如花吧！
清爽解腻-凉拌海参
2021年04月29日
很多人认为夏天不宜吃海参，其实不然。夏天适当吃一些海参，不仅对身体无害，还会对身体有益处。我们常说的"冬病夏治"指的就是在冬季好发的疾病，应在夏季里用药物做预防治疗，冬季就不会犯病或少犯病。所以身体虚弱的人在夏天适当进补一些海参，有益无害。
