美味低脂营养~~南瓜海参藜麦沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好材料

• 步骤 2：

  

  很干净无杂质

• 步骤 3：

  

  南瓜切块，海参清洗干净。

• 步骤 4：

  

  海参切块

• 步骤 5：

  

  准备好藜麦，免淘洗免浸泡

• 步骤 6：

  

  南瓜放入整锅蒸熟

• 步骤 7：

  

  藜麦煮大约15分钟，煮熟的藜麦有小卷须，

• 步骤 8：

  

  即食海参焯水

• 步骤 9：

  

  将食材放入盘中

• 步骤 10：

  

  加入沙拉酱拌匀

• 步骤 11：

  

  加入少许盐拌匀，装饰薄荷叶

• 步骤 12：

  

  美味低脂营养沙拉饭