当季鲜笋炒酱油肉香辣版好吃美味又下饭

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笋的功效有清热解毒、润燥生津、开胃健脾、化痰止咳、利尿消肿等，可以起到缓解热毒、热病伤津、食欲不振、咳嗽、水肿等症状的作用。 1.清热解毒 笋性味甘寒，归肺、胃经，具有清热解毒的功效。在中医看来，热毒内盛可导致多种疾病，如口舌生疮、咽喉肿痛等。笋能够清除体内的热毒，起到缓解这些因热毒引起的症状作用。 2.润燥生津 笋还具有一定的润燥生津功效，对于因热病伤津导致的口渴咽干、小便短赤等症状有一定的缓解作用。 3.开胃健脾 笋中富含膳食纤维，这种成分不仅能够增加食物的体积，刺激胃肠道蠕动，还能促进消化液的分泌，帮助食物消化和吸收。中医认为，笋的这种功效有利于开胃健脾，增强脾胃的运化功能。对于食欲不振、消化不良的人群来说，适量食用笋能够改善这些症状，提高食欲。 4.化痰止咳 笋还具有一定的化痰止咳的功效。在中医理论中，肺主气司呼吸，若肺气不宣或肺热壅盛，则易导致咳嗽、气喘等症状。笋能够清热化痰，稀释痰液，促进痰液排出，从而起到缓解咳嗽、气喘等症状的作用。 5.利尿消肿 笋还具有一定的利尿消肿的功效。中医认为，笋能够渗湿利尿，促进体内多余水分的排出，对于水肿有很好的缓解作用。 需要注意，笋中含有较多的草酸和鞣酸等成分，这些成分容易与钙、铁等矿物质结合形成沉淀物，影响人体对这些矿物质的吸收和利用。所以，在食用前最好将笋焯水以去除部分草酸和鞣酸。

懒人版有机面粉红烧肉鲜笋包子美味好吃鲜美营养高

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笋富含膳食纤维、维生素及矿物质，具有促进消化、辅助减重、调节血压等作用。 它低热量、低脂肪，适合大部分人群食用，但草酸含量较高，结石患者需适量。 一、营养丰富，增强体质笋含有维生素B1、B2、C以及钾、磷、铁等矿物质。其中钾元素有助于维持心脏功能，B族维生素可改善代谢，维生素C则帮助提升免疫力。春季笋中氨基酸种类多样，可为人体补充必需营养。 二、促进消化，改善肠道健康 笋中的膳食纤维含量较高（约2.8g/100g），能刺激肠道蠕动，缓解便秘。其纤维结构粗糙，可吸附肠道内多余油脂及废物，帮助排毒。但纤维较硬，消化不良者建议焯水后食用。 三、低热量高饱腹，辅助减重 鲜笋热量仅约25kcal/100g，脂肪含量不足0.1%，且富含水分。食用后可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，适合减肥人群作为蔬菜替代品。但需注意避免高油烹饪方式。 四、调节血压，保护心血管 笋的钾含量较高（约389mg/100g），有助于促进钠离子排出，辅助调节血压。同时，膳食纤维可减少胆固醇吸收，类黄酮物质具有抗氧化作用，对预防动脉硬化有一定益处。 五、其他潜在功效 草酸钙结石风险提示：笋含草酸较高，过量食用可能增加结石风险，建议焯水去除部分草酸。 1. 传统中医观点：中医认为竹笋性寒，有清热化痰、利尿消肿的功效，适合肺热咳嗽者适量食用。 2.

懒人版红烧凤爪简单又好吃胶原蛋白满满

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一、鸡爪的主要营养价值 胶原蛋白：鸡爪中胶原蛋白含量较高，约占其蛋白质总量的30%-40%，有助于维持皮肤弹性，减缓皱纹生成。 蛋白质：每100克鸡爪约含19克蛋白质，属于优质蛋白来源，可辅助肌肉修复与生长。 2. 矿物质：钙、磷、镁等元素含量较丰富，对骨骼和牙齿健康有益；铁元素可辅助预防贫血。 3. 脂肪与热量：鸡爪脂肪含量中等（约16克/100克），但多为不饱和脂肪酸，适量食用不会明显增加胆固醇负担。

老式芝麻发面红糖烧饼烤箱版香软好吃老少皆宜

2022年04月25日

芝麻既可食用，又可做油料。在日常生活中，人们吃的多是芝麻酱和香油。具有护肤美肤、减肥美体、护发美发等功效。 1、护肤美肤：芝麻中的多种维生素对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而改善、维护皮肤的弹性；同时能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，维护皮肤的柔嫩与光泽。 2、减肥美体：芝麻中含有能防止人发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等活性成分，可以帮助减肥。 3、护发美发：芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。 4、养血补血：常吃芝麻可以防止人体因缺乏维生素E而引起的骨髓造血功能紊乱，防止产生异常的红细胞。芝麻含有大量的铁元素，可缓解缺铁性贫血。

懒人版糖醋排骨甜蜜蜜的排骨

2021年12月19日

简单易做又美味～外面一盘糖醋肋骨至少58元…我们是黑毛猪的排骨…精品中的精品

懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做

2021年12月09日

补充营养、防治便秘、调节激素 毛豆中含有水分、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、盐酸等营养成分，可以补充人体的营养元素，适量的食用可增加粪便体积，促进肠道运动，从而缓解及预防大便干结、排便困难等症状。毛豆属于大豆类植物，含有的大豆异黄酮具有双向调节作用，能辅助改善女性内分泌紊乱症状。毛豆中含有一定量的不饱和脂肪酸，对于血管也有一定的保护作用。

懒人版喷香排骨炖萝卜大人小孩都爱吃

2021年12月02日

下气消食、润肺止咳、利尿通便 白萝卜归肺、脾经，含芥子油、淀粉酶和粗纤维等成分，具有下气、消食的作用，食用白萝卜可以促进肠道蠕动，帮助消化，改善气胀、食滞、消化不良等症状。白萝卜还能利尿通便，可以缓解大小便不通畅的症状。白萝卜辛甘，性凉，还有润肺止咳的功效，适合肺热咳嗽、痰多、咳血的患者食用。

懒人版香辣牛蛙好吃下饭简单易做的美味

2021年10月29日

牛蛙可滋补解毒，牛蛙肉性平、味甘，可以滋补解毒，具有很高的药用价值。且含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，消化功能不好的人食用可滋补身体，手术患者食用可促进伤口愈合，肝、肺病患者食用可增进食欲，夏季食用可避免皮肤生疮毒，常喝酒抽烟的人食用可有效恢复肝功能损伤。牛蛙可延缓衰老，牛蛙含肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、钙和磷以及维生素E和锌、硒等微量元素，可以润泽肌肤，有效的延缓衰老。牛蛙可养心安神补气，牛蛙具有滋阴壮阳，养心安神、补中益气的功效，还可促进人体气血旺盛，使人精力充沛。对盗汗、周身无力等由于肾阳虚导致的问题有一定的调节作用，适合于低蛋白血症、精力不足和各种阴虚症状。牛蛙可消除水肿，牛蛙对消除心源性水肿和肾源性水肿具有一定效果，可适量食用对该症状进行改善。牛蛙可促进生长发育，牛蛙味道鲜美，营养价值丰富且食用价值高，其中含有的蛋白质、钙和磷等可以预防更年期骨质疏松，并对青少年的生长发育有促进作用。牛蛙可提高免疫力，牛蛙可以促进免疫球蛋白的合成，提高人体免疫力，从而加强抗病能力。 适宜人群 阴虚脾虚者,胃弱或胃酸者,生长发育期人群,骨质疏松者,肾源性水肿患者

懒人版蒸鲈鱼香嫩美味

2021年10月27日

保护心脏：鲈鱼有明显的强心作用，它含有的氨基酸和维生素以及微量元素，不但能营养心肌，还能提高人类心脏功能，可以防止心脏功能减退，也能减少心梗和冠心病等多种疾病发生。调节神经系统：鲈鱼对人类的神经系统有明显调节作用，它能提高人类神经系统功能，可以防止神经衰弱也能预防缓解失眠。延缓衰老：鲈鱼中含有多种对人体有益的营养成分，特别是蛋白质、维生素b、维生素a以及微量元素，硒和锌等物质的含量比较高，这些物质既能促进人体代谢，提高人体素质，又能增强人体的抗氧化能力。

懒人版宝宝爱吃的玉米蔬菜鸡肉小饼

2021年09月16日

小朋友爱吃的鸡肉饼，简单美味无添加剂，不含味精鸡精，健康的小零食。

懒人版简单版周末的美味蛋黄酥好吃且健康

2021年09月16日

简单美味的蛋黄酥

螺旋蛋黄酥果蔬粉和面绿豆蛋黄味简单易做不含防腐剂健康美味

2021年09月06日

做法不简单，但家人吃了安全健康，不含任何防腐剂，添加剂。

懒人版香辣炒鱿鱼下饭菜

2021年09月02日

防贫血、防糖尿病、护视力 鱿鱼又称柔鱼、枪乌贼。它营养价值高，是名贵的海产品，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素，具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效。 1、防治贫血：鱿鱼中含有钙、磷、铁、等人体所需的矿物质，这些物质对骨骼的发育有效，能起到造血的功能，能够治疗贫血的症状，而且其中一些含有的营养物质能起到防辐射的作用。 2、预防糖尿病：鱿鱼中的营养物质能促进胰岛素的分泌，这样就能对糖尿病起到预防的作用，还能起到解毒的效果，而且对酒精也有一定的防御效果，在喝酒的时候吃一点对喝酒的人来说是有利的。 3、恢复视力，改善肝脏功能：鱿鱼含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。 4、调节内分泌系统：鱿鱼富含维生素，具有调节内分泌系统，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。

懒人版香辣开胃沼虾下饭菜

2021年08月18日

调节神经系统、延缓衰老 虾含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有较高的营养价值，具有调节神经系统、有益心血管健康、延缓衰老等功效，对身体虚弱以及病后需要调养的人是较好的食物。 1、调节神经系统：虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品，海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。 2、有益心血管健康：虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾中含有的镁对心脏活动具有一定的调节作用，能较好的保护心血管系统，可降低血清胆固醇值，有利于防止动脉硬化，有助于预防高血压及心肌梗塞。 3、延缓衰老：虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。虾青素还是一种抗氧化剂，其抗氧化作用可以帮助对抗衰老。

懒人版电饭煲酱牛肉简单好吃又减肥

2021年08月16日

益气养胃、促进康复、减肥 牛肉为常见的肉品之一，牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有益气养胃、促进康复、减肥等功效。 1、益气养胃：牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉，尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃、补气养血、强筋壮骨，寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。 2、促进康复：牛肉特别适宜手术后的患者食用，牛肉中富含铁质，可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合，心血管疾病患者食用牛肉也较适宜。 3、减肥：牛肉中含有的丰富蛋白质和亚油酸，亚油酸可以用作抗氧化剂维持肌肉的质量，且牛肉的蛋白质含量比猪肉，脂肪和胆固醇的含量比猪肉少，所以常食牛肉可减肥，可获得人体所需的蛋白质。 4、延缓衰老：牛肉中含有的锌等成分，有助于合成蛋白质，能够促进肌肉生长，对抗衰老具有积极的意义。

懒人版酥骨奥尔良鸡简单易做电饭煲版

2021年08月12日

核心功效 强身健体,提高免疫力,补肾精 功效作用 1.强身健体。鸡肉含有丰富的蛋白质，消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 2.提高免疫力。鸡肉中含有丰富的维生素C、维生素E及人体必需的多种氨基酸，能提高人体的免疫力。 3.补肾精。鸡肉可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。 4.预防心血管疾病。鸡肉含有较多的不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，能降低对人体健康不利的低密度脂蛋白和总胆固醇，有利于维持心血管健康。 5.促进智力发育。鸡肉具有抗氧化和一定的解毒作用。还能改善心脑功能、促进儿童智力发育。

懒人版粗粮红豆薏米杂粮小饼烤箱版奶香浓郁松软好吃

2021年08月06日

补充能量 粗粮中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养物质，食用后可以为人体提供充足的能量，从而维持人体组织器官的正常生理代谢，对身体的健康来说有一定的好处。 改善便秘 粗粮中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，而且还能在肠道中吸收水分，增加粪便的体积，有利于粪便的排出，对于便秘来说具有一定的改善作用。 美容养颜 粗粮中含有丰富的维生素A、维生素E和B族维生素，特别是其中含有的维生素E具有一定的抗氧化作用，可以为人体抵抗多种导致衰老和疾病的自由基，对于人体来说具有滋润肌肤、美容养颜的作用。 帮助减肥 粗粮中含有的膳食纤维进入人体之后可以吸收大量的水分，从而可以增加胃部的饱腹感，这样可以在一定程度上减少其它食物的摄入，当热量摄入降低之后，对于减肥来说是有一定帮助的。

懒人版蒜香叉烧肉

2021年08月05日

瘦肉指的是猪肉、牛肉等肉制品中含脂肪量比较低的部位。这种瘦肉中蛋白质含量非常高，适量的吃一些瘦肉可以为人体的新陈代谢提供人体必需的氨基酸，并且可以促进铁元素的吸收，可以促进血红蛋白的生成，改善缺铁性贫血。瘦肉中还含有大量的维生素b1、维生素b2，可以有效的营养神经，起到缓解失眠多梦的作用。但是需要注意瘦肉的膳食纤维比较粗，对于一些脾胃虚弱的人群不建议吃的特别多。

懒人版香辣小龙虾超级辣超级好吃

2021年07月22日

补肾、通乳、预防心血管疾病 小龙虾中文学名克氏原鳌虾，因其杂食性、生长速度快为特点，其肉味独特，蛋白质含量高，脂肪含量低，虾黄中有虾青素，营养成分丰富。具有壮阳补肾、通乳、生乳、防心血管疾病等功效。 1、壮阳补肾：小龙虾适用于肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足，对男子性功能障碍、遗精、肾虚阳痿、遗精早泄有辅助食疗的作用。 2、通乳、生乳：小龙虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙等，对小儿、孕妇尤有补益功效。对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。 3、预防心血管疾病：小龙虾的肉内还富含镁、锌、碘、硒等，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能保护心血管系统，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

懒人版野山椒鲜辣鸡肉老豆腐下饭菜

2021年07月15日

豆腐营养丰富，含铁、钙、磷、镁和其它人体必需的多种微量元素，同时含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。豆腐的消化吸收率可以达到95%以上。每天两小块豆腐可以满足一个人一天的钙的需要量。豆腐为补益清热养生的食品，常吃可补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，适用于热性体质。口臭，口渴，肠胃不清，热病后调养者食用。现在医学证实，豆腐除了增加营养，帮助消化，增进食欲的功能之外，对于牙齿、骨骼的成长发育也颇为有益。但是豆腐中含有嘌呤比较多，不适合痛风的病人和血尿酸浓度增高的患者。经常腹泻的人也应该少吃豆腐。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

懒人版素鸡炒煎蛋家常鲜辣版本爱吃辣椒的最爱

2021年07月07日

补血养颜、强壮骨骼 素鸡是一种是豆腐的再加工制品，以豆腐皮作主料，卷成圆棍形，捆紧煮熟，切片过油，加调料炒制而成的佳肴。它以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，菜色暗红，形似鸡肉，软中有韧，味美醇香。含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高，且物美价廉，故颇受人们喜爱。 1、补血养颜：素鸡在造血功能中可以增加血液中铁的含量，它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜，改善更年期综合征，所以吃素鸡对于女性朋友有很好的补血养颜效果。 2、强壮骨骼：素鸡中的营养物质全面，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，对于人的牙齿、骨骼的生长发育有益，此外其中含有的大豆类黄酮也有一定预防骨质疏松的作用。 3、补脑健脑：素鸡中含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经、血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。 4、预防心血管疾病：素鸡健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入，其中含有的大豆蛋白有助于降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，对于预防心脑血管疾病起到了一定的作用。

懒人版毛豆炒牛肉丁香辣味家常菜

2021年07月07日

缓解疲乏、补脾健胃、防止便秘 毛豆为新鲜连荚的黄豆，它既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，B族维生素和膳食纤维也特别丰富。夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、中暑的等情况。 1、缓解疲乏：夏季天气炎热，毛豆中含钾丰富，食用后可以帮助缓解因出汗过多导致的钾流失，缓解因为钾流失引起的身体疲乏。 2、补脾健胃：毛豆性味甘平，富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，具有健脾除湿、润燥解毒的作用，适合脾胃虚弱的中老年人食用。 3、防止便秘：毛豆中含纤维素丰富，纤维素能促进肠胃蠕动，所以能防治便秘。 4、改善更年期不适：毛豆中含钙丰富，且含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，可以改善妇女更年期不适，防治骨质疏松。 5、改善脂质代谢：毛豆中脂质含量高于一般蔬菜，但是其主要以亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸为主，可以改善人体脂质代谢，降低甘油三酯和胆固醇含量。 6、改善智力：毛豆中含有大脑发育不可或缺的卵磷脂，可以帮助改善大脑记忆力，提高智力水平。

酱香黑鱼美味可口，下饭菜比红烧肉还好吃

2021年04月25日

养血补虚、健脾利水、通乳。黑鱼用来做汤是大补的，尤其对孕妇、儿童、老人等身体虚弱的，通过它含有的大量蛋白质、维生素和微量元素来养血补虚；另外还具有健脾利水、利尿的作用，对各种水肿，包括心脏引起的、或是肾脏、肝硬化引起的腹水，都有较好的作用；黑鱼汤还有通乳、催乳、活血解毒的作用。禁忌：体质壮实、湿热体质，不宜过多食用。