【喜乐妈辅食记】的厨房

红枣黑米粥 8+宝宝辅食

2021年10月18日

黑米粥中含有多种维生素和微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼成长，除此之外黑米粥中还含有烟酸，可以促进宝宝的智力发育。黑米粥中还含有丰富的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，提高宝宝对外界因素的抵抗能力，促进宝宝健康发育。黑米红枣粥具有滋阴补肾、健脾暖胃、补益肝肾、活血益气、明目养肝等作用，经常的食用黑米红枣粥可以治疗贫血、腰膝酸软、便秘、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等等。黑米红枣粥也比较适合孕妇、产妇以及一些身体虚弱的人食用。大宝直接喝，小宝宝可以打成糊糊。

煎蛋萝卜丝汤 12+宝宝辅食

2021年10月17日

给宝宝安排今天的这道煎蛋萝卜丝汤可以增强宝宝机体免疫力，增强身体的的抗病能力，汤中富含有丰富的营养物质，能够起到促进胃肠蠕动，还可以增加宝宝食欲。一次可以多做些，大人孩子一起喝，汤鲜味美，真是超赞哦

蔬菜瘦肉粥 8+宝宝辅食

2021年10月16日

分分钟搞定宝宝的一餐，有菜有肉，营养均衡，这里我用的猪肉，也可以用鸡肉，牛肉换都可以，赶快给宝宝安排上吧！

火龙果雪梨香蕉水 7+宝宝辅食

2021年10月15日

秋冬季节天气干燥，可以给宝宝安排这碗汤，清热去火，润肺降噪，不仅好喝还可以促进宝宝消化哦！

西蓝花蒸蛋羹 8+宝宝辅食

2021年10月14日

西兰花具有健脑强胃、提高记忆力的功效，还能补充钙质，强健身体，提高免疫力，防癌抗癌等等等等，这里我就不啰嗦了，想要做出超嫩滑的就跟着我做起来吧！不能吃蛋清的宝宝，可以用两个蛋黄代替。

大蒜冰糖水——止咳化痰

2021年10月13日

大蒜冰糖水是利用大蒜杀菌的功效和冰糖止咳的功效，对于秋季多发的风热感冒有很好的防治作用，而且具有很好的化痰止咳的效果。宝妈和准妈妈可以收藏这个食疗的小方法，以备不时之需！

莲藕红枣泥 8+宝宝辅食

2021年10月12日

今天分享的这款莲藕红枣泥，做法和食材都很简单，没有宝宝会不喜欢！莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃的功效，红枣同样有养胃的作用，而且富含蛋白质，糖类和多种维生素、矿物质，还能增强免疫力。两者搭配，不仅营养丰富，味道也非常不错，香甜不腻，口感顺滑，好消化。

蔬菜米粉蒸糕 8+宝宝辅食

2021年10月11日

今天做的米粉蒸糕真是太好吃了，做法超简单，搅一搅，蒸一蒸，就OK啦，家里有多余米粉的赶紧给宝宝安排起来吧！

裙带菜虾排 12+宝宝辅食

2021年10月10日

裙带菜比海带嫩，更适合宝宝吃，海藻类植物，含有微量元素与矿物质，适合全家人一起吃，同时又被称为聪明菜，绿色海参。可以炖骨头汤，鱼汤，牛肉汤煮面条，粥…… 今天就搭配鲜虾做一道非常鲜美补钙又好吃的裙带菜虾排，大宝非常喜欢，每周最少要安排两次！

润肺雪梨粥 8+宝宝辅食

2021年10月09日

胚芽米相较于普通的大米多了个“胚芽”，口感介于糙米和大米之间，但是胚芽米相较于大米，在维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B6、锌、铁等营养元素高很多。因此，小宝宝通过吃胚芽米摄入的营养会更多，比大米更适合作为辅食食用。雪梨搭配红枣可以润肺生津，止咳祛痰，用来给宝宝煮粥，软糯香甜，秋冬季节可以经常煮给宝宝喝哦！

紫薯蛋黄卷 9+宝宝辅食

2021年10月08日

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。紫薯富含纤维素，可促进宝宝肠胃蠕动，预防便秘。

莲藕嫩肉饼 9+宝宝辅食

2021年10月07日

今天做一道软嫩好吃的肉饼，有肉有菜好咀嚼，大宝宝吃可少加点盐，赶快给宝宝安排起来吧！

黑芝麻山药红枣粥 8+宝宝辅食

2021年09月17日

宝宝不爱喝白粥，可以试试今天这款粥，软糯香甜，健脾益胃，助消化！

冰糖香蕉水 12+宝宝辅食

2021年09月14日

今天跟大家分享个食疗的小妙招，润肺、化痰、止咳，记得要在宝宝睡前吃哦！

万能底料浓汤宝 7+ | 宝宝辅食

2021年07月31日

今天做个浓汤宝，给宝宝煮粥、煮面，做汤都可以加进去，营养好吃，让宝宝秒变干饭人哦！

牛奶米糕 12+ | 宝宝辅食

2021年07月29日

不用酵母不用发酵也可以做出简单好吃的米糕，软糯Q弹，米香浓郁，老少皆宜！

山药疙瘩汤 8+宝宝辅食

2021年07月19日

山药具有健脾和胃，辅助消化的作用，在治疗脾虚腹泻和胃肠道功能虚弱引起的腹泻方面效果不错。山药中含有丰富的维生素和植物蛋白，可以有效的提高宝宝的免疫力，增强体质。山药具有健脑益智的功效，宝宝经常吃山药，可以有效的提高记忆力，开发智力，有效的促进大脑皮层的发育。山药搭配番茄做一道开胃又好吃的疙瘩汤，软糯的口感，没牙的宝宝也可以吃哦！

香甜玉米羹 7+宝宝辅食

2021年07月08日

玉米中含有大量的维生素和微量元素，例如维生素E、维生素B族、钙、镁、硒、亚油酸等元素，这些营养物质不但能够促进孩子的视觉发育，还能提高宝宝的抵抗力，有利于促进孩子健康生长。玉米中还有谷氨酸等物质，可以促进儿童的智力发育，脂肪酸也可以起到健脑的作用，所以宝宝应该经常多吃玉米。一般建议七个月以后的小婴儿，在辅食中就可以逐步的添加玉米，可以做成玉米羹、玉米粥等。