黑豆炖猪蹄

2020年08月21日

黑豆中含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高。蛋白质含量36%，脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，还有降低血液中胆固醇的作用。 黑豆和猪蹄搭配绝对是完美CP! 黑豆香浓软糯，猪蹄满满的胶原蛋白，肥而不腻，吃不完的汤汁第二餐可以煮面条。

时蔬炒方便面

2020年08月19日

方便面可谓是日常生活中懒人的福音啦～最日常的做法就是泡。但是炎热的夏季不想吃热的不妨试一试炒。泡面大家可以选非油炸的，加上火腿肠和时蔬，妈妈再也不用担心吃方便面不健康啦

超级美味的松茸全宴

2020年08月11日

最幸福奢侈的莫过于松茸全宴了，松茸鸡汤，黄油煎松茸，松茸煲仔饭，还有我的豪华版松茸面条。吃完就想立马飞去云南定居啦

松茸菌菇粉丝煲

2020年08月08日

松茸有丰富的粗蛋白质、维生素和微量元素，可以加速人体新陈代谢还有抗癌的作用。用作食材不需要添加其他材料就可以让汤底鲜美浓郁。加入粉丝和汤底结合，做法简单，味道鲜香，是一道厨房小白也可以轻松驾驭的主食料理。

入口即化的双色馄饨面

2020年08月06日

馄饨面是一生的最爱，南方的混沌讲究皮吹弹可破，肉鲜美嫩滑。江西老家独有手工挂面新鲜清香，开水下锅3分钟就可以煮到晶莹剔透，吃过的朋友都再也不想吃陈克明了。 需要的亲可以私信我，希望你们都能品尝到这一口入口即化的柔软。

独家自制黄豆酱炒粉

2020年07月30日

黄豆含有丰富蛋白质，其不饱和脂肪还可以阻止胆固醇吸收，是一种非常健康营养品。大家日常做法最多的就是用黄豆制作豆浆，其实高压焖煮的黄豆口感软糯，酱香浓郁，做成日常版的黄豆酱用来搭配炒粉，拌面非常方便和美味

这才是酸菜鱼面的灵魂搭档

2020年07月23日

必须必须把这道灵魂酸菜面分享给大家，黄骨鱼+酸菜+萝卜简直是黄金三角。 黄骨鱼是我最喜欢的淡水鱼，口感鲜美棉软，含有丰富蛋白质，矿物质和维生素含量全面，维生素E更是淡水鱼之首。 体积小，一人一条非常方便。 酸菜的咸香味和鱼的鲜味充分融合，萝卜吸味将其完美收纳囊中。 吃完秒杀一切外面吃过的酸菜面。

你绝对没吃过的虫草花肉丸面

2020年07月21日

又一道占据我面食排行榜前三的作品分享给大家。 虫草花是我最最最最爱的菌菇，视频中用的泡发的干货泡发的，但这道面食放新鲜虫草花口感会更好。 上等新鲜梅头肉搭配马蹄，手工剁泥，清香爽口，一点都不油腻，简直一口气可以吃10个

夏季低卡丝瓜鸡蛋煮面

2020年07月20日

丝瓜是夏季时令蔬菜，口感清爽，更含 1️⃣润肤美白 2️⃣活血通络 3️⃣解毒消肿等食用效果。 搭配鸡蛋和杏鲍菇、黄瓜菜， 清香浓郁，低热量，营养充足， 绝对是一碗夏季经常翻牌的食方。