黑豆炖猪蹄

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黑豆炖猪蹄收藏

浏览 136015 收藏 457 时间 30~60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 猪蹄 1只
  • 黑豆 300g
  • 冰糖 10克
  • 生姜 4片
  • 干辣椒 4个
  • 香料 适量

小贴士

TIPS:
① 猪蹄肥的比瘦的好吃!真的是肥而不腻,建议选用肥而带皮的。
② 黑豆提前一晚上泡发,泡之前洗一遍,然后泡发的水倒入高压锅一起煮。
③ 不吃香料的可以不放,光黑豆和猪蹄的香味也可以,姜片要放。
④ 此做法换黄豆也可以。
⑤ 猪蹄要上糖色并煎至表面有点焦,再炖出来的会更加好吃哦。
一定要吸干水分再煎,不然油溅到怀疑人生

MISS_CAROL 2020年08月21日发布
黑豆中含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质,其中B 族维生素和维生素E 含量很高。蛋白质含量36%,脂肪含量16%,主要含不饱和脂肪酸,吸收率高达95%,还有降低血液中胆固醇的作用。
黑豆和猪蹄搭配绝对是完美CP! 黑豆香浓软糯,猪蹄满满的胶原蛋白,肥而不腻,吃不完的汤汁第二餐可以煮面条。
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