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蓝色夏季关注

2014-12-10 加入

用最简单的食材做最健康、最营养的美食.

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蒜苔烧鲅鱼

蒜苔烧鲅鱼

2020年04月15日

又到了“鲅鱼跳,丈人笑”的季节了, 给丈人送新鲜鲅鱼,是青岛女婿的一种传统习俗 , 开春时,小伙子们都会精心挑选份量足、个头大的鲅鱼送给未来的老丈人,以讨得老丈人欢心,早日将媳妇娶回家。结婚后,女婿则会和媳妇一起回娘家送鲅鱼。每年春汛开始,作为小辈的儿女们总是抢先买来鲜活的鲅鱼送给老人,以尽孝道。 鲅鱼又名马鲛,为海产经济鱼类,多做家常菜。新鲜鲅鱼肉质厚实、肥嫩,有弹性,刺少, 肉质细腻、味道鲜美、营养丰富的海鱼。它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、碘等营养物质,对贫血、营养不良的宝宝来说是非常好的食物,而且鲅鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,其中又以DHA的含量较高。

傣味菠萝饭

傣味菠萝饭

2019年04月16日

山药羊排煲

山药羊排煲

2018年12月15日

山药炖羊排作为冬季一道滋补药膳,有极高的营养价值,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少,并且富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒等多种微量元素。冬季,人体的阳气潜藏于体内,所以身体容易出现手足冰冷,气血循环不良的情况。按中医的说法,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体、强筋健骨.

汤鲜味美的豆腐羹

汤鲜味美的豆腐羹

2018年11月11日

寒冷的季节,一碗汤羹暖胃又暖心,有一种情怀叫为爱下厨…

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