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蓝色夏季关注

2014-12-10 加入

用最简单的食材做最健康、最营养的美食.

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手撕杏鲍菇

手撕杏鲍菇

2020年08月28日

清凉一夏——凉拌秋葵

清凉一夏——凉拌秋葵

2020年08月25日

清凉一夏——五彩大拉皮

清凉一夏——五彩大拉皮

2020年08月19日

清凉一夏——绿豆糕

清凉一夏——绿豆糕

2020年08月17日

清凉一夏——爽口凉粉

清凉一夏——爽口凉粉

2020年08月13日

快手榴莲酥——手残党福利

快手榴莲酥——手残党福利

2020年07月27日

海虾炒豆角

海虾炒豆角

2020年07月06日

下饭菜—麻辣香锅

下饭菜—麻辣香锅

2020年06月14日

记忆里春天的味道—槐花饼

记忆里春天的味道—槐花饼

2020年05月01日

院后门前次第开, 群芳谢尽独登台. 能穿玉串妆村舍, 可采鲜花作食材. 雪色凝脂迎日月, 娇姿含露净尘埃. 依稀仍记家乡树, 美好童年入梦来.

空心糖饼

空心糖饼

2020年04月29日

蒜苔烧鲅鱼

蒜苔烧鲅鱼

2020年04月15日

又到了“鲅鱼跳,丈人笑”的季节了, 给丈人送新鲜鲅鱼,是青岛女婿的一种传统习俗 , 开春时,小伙子们都会精心挑选份量足、个头大的鲅鱼送给未来的老丈人,以讨得老丈人欢心,早日将媳妇娶回家。结婚后,女婿则会和媳妇一起回娘家送鲅鱼。每年春汛开始,作为小辈的儿女们总是抢先买来鲜活的鲅鱼送给老人,以尽孝道。 鲅鱼又名马鲛,为海产经济鱼类,多做家常菜。新鲜鲅鱼肉质厚实、肥嫩,有弹性,刺少, 肉质细腻、味道鲜美、营养丰富的海鱼。它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、碘等营养物质,对贫血、营养不良的宝宝来说是非常好的食物,而且鲅鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,其中又以DHA的含量较高。

傣味菠萝饭

傣味菠萝饭

2019年04月16日

山药羊排煲

山药羊排煲

2018年12月15日

山药炖羊排作为冬季一道滋补药膳,有极高的营养价值,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少,并且富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒等多种微量元素。冬季,人体的阳气潜藏于体内,所以身体容易出现手足冰冷,气血循环不良的情况。按中医的说法,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体、强筋健骨.

汤鲜味美的豆腐羹

汤鲜味美的豆腐羹

2018年11月11日

寒冷的季节,一碗汤羹暖胃又暖心,有一种情怀叫为爱下厨…

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