香蕉燕麦粥

香蕉燕麦粥

2018年02月28日

今天给大家推荐一道可口的香蕉燕麦粥，适合这个季节的养生粥！这道粥品用到的食材香蕉是我们生活中极其常见的水果，可是食用香蕉也有许多禁忌是多数人不知道的！现在一起来看看这些禁忌！ 过量吃香蕉可引起微量元素比例失调。 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。 香蕉忌放于冰箱中冷藏。 大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。 忌空腹食用香蕉。 我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。 吃香蕉，别忘了以上禁忌哦！现在给大家分享香蕉燕麦粥的做法！
鱼肠芝士三明治

鱼肠芝士三明治

2018年02月12日

三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。在西方国家所有食谱中，任何一种面包或面卷，以及任何一种便于食用的食品，都可制成三明治。 在美国，小面包夹牛肉的“热三明治” 是最常见的营养快餐。夹花生酱和果冻的三明治，是小学生的主要食品。此外，还有夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会三明治”，而夹腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式浇头盖在黑面包上烤热食用的是“劳本三明治”，价格较贵，主要在高档饭店和舞厅出售。在英国，用鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿夹在薄面片中的三明治，是饮茶专用的。而在北欧斯堪的那维亚诸国，三明治已无上面一层，而以精致的鱼、肉片和沙拉覆盖。最有趣的一种三明治是以法国长棍制成的三明治，被称为“潜艇包”。 三明治制作简单并且营养丰富，因此深受大家喜欢。冷三明治的特点是做好后放置一段时间,也不会影响口感和味道。因此，冷三明治不仅适合早餐，也适合上班族们携带作为西式午餐。此外，冷三明治也非常合适郊游时携带。但是制作这种三明治时，最好使用水分不多的奶酪、火腿和较硬的蔬菜作为馅料。抹酱应该使用多油的蛋黄酱和黄油等，这样可以防止馅料里的水分进入面包而使之变软！ 这里是果果湘的《100道上班族快手花样早餐》冷三明治系列