北极虾角瓜饼

2017年09月21日

北极虾这几年简直是大热，因为有籽、肉鲜、深海捕捞不污染、急速船冻锁营养，有个小bug，就是想给孩子吃，怎么破，直接吃，虽然是熟制，但是凉啊，尤其是秋冬，真是一边给吃，一边担心，而且脾胃虚寒的人也真是不能总直接吃。咱烙饼！和着秋季下架的丝瓜、苦瓜、角瓜，简直是互补又扬长避短，说做就做。

白鱼炒鸡蛋

2017年09月20日

“水中的软白金”，它可从来都不是很贵的食材！据现代营养学分析，白鱼营养丰富，不去鳍、骨，属“整体性食物”，利于人体增进免疫功能和长寿。它具有“水中的软白金”称号，富含多种氨基酸，关键脂肪含量低，而且我们柔弱无骨，个个是软妹纸，适合懒人！

银耳炒鸡片

2017年09月20日

现在大家都提倡健康绿色的生活方式，尤其是在吃方面就更尤为重要，习惯了快节奏生活的我们，吃惯了‘重口味’，火锅、烧烤、无辣不欢 ，无肉不欢。其实肉也可以轻盈着吃，迈着小碎步吃，而且谁说清淡没有营养，没有滋味，不下饭，相反也可以更营养和美味!

冰糖雪梨

2017年09月19日

有一味干果家族中“药材”，蒸炖甜品加上它，同时兼具补铁、止咳、降脂、抗氧化，还能散发红酒的香气，可能就在你家厨房闲置，赶紧拿出来试试，猜到是什么了吗？ 咱今天做一道冰糖雪梨，都是完全天然不加入任何药材还能发挥食物本身的功效。推荐玫瑰香，比较常见，价格适中，蒸炖出来有红酒的香气，是不是忍不住一起试试。看具体步骤就知道其中的奥秘了~

排骨炖芋头

2017年09月18日

玉露生凉，丹桂飘香，突然想给大家做一道非常有温度又顺应节气且霸气十足的排骨芋头，就喜欢这种绵绵松松，和肉类才独有的齿颊留香。芋头有个很好听的名字“大地的紫玫瑰”，在土地里蕴藏二百多个日夜，叶子像太阳光板般为每个在土地下的大块头输送能量，为了出土后的紫色绽放。白露还是要防秋燥为主，芋头助筋补血，养心肺，饱饱满满最适合。芋头排骨是一对很配的CP，绵松与软香，选取小肋排，一口一块，停不下来啦！

早餐西多士

2017年09月18日

早餐吃的要想皇帝，要软，要好消化，营养摄入还要足 ，有晨跑的习惯的人也需要一份结实的早餐打基础，喝一肚子粥，真心跑不动，忙忙碌碌的早上，叫起来这个，那个又趴下，算了，尤其家有上学的孩子，更是起床困难。做一份早餐直接用香味叫醒贪睡的至亲家人，除了以上“三要”（软，好消化，营养足），我们还要卖相、品质、食欲，那也难不倒就喜欢研究改良的小编。

三杯杏鲍菇

2017年09月15日

就是这个白胖子，既非肉也非海鲜，却与台湾名菜三杯鸡齐名！想吃肉，怕上火，又念念不忘肉类的蜜汁诱惑，唯有杏鲍菇，可解忧，来个三杯杏鲍菇吧！