超省时能量早餐时蔬鸡蛋饼

2017年08月25日

一个小小的蛋饼也可以营养丰富，胡萝卜、肉肠、香葱，不管是作为早餐还是宝宝辅食都是特别好的一个选择。 荣妹相信，对面这样一个色香味俱全的时蔬鸡蛋饼，没有一个熊孩子能把持的住哦！

时蔬鸡肉烤串

2017年08月15日

你不想去烧烤摊，只想在家“葛优躺”？今天给大家示范的时蔬鸡肉烤串只要在家就可以制作，在家就算一个人还是邀上好友一起撸串都是极好的。还有五花肉、金针菇。冰箱里面有什么都可以拿出来烤，健康、卫生、划算、随心所欲!

夏日续命冰饮——冰镇酸梅汤

2017年07月29日

这次分享的是我今夏喝到过最棒的“酸梅汤” 味道清醇爽口，绝无杂味 猛戳视频一分钟get到 首次公开的“千年流传秘不示人绝对好用童叟无欺不好喝你砍我”酸梅汤配方

凉拌爽口木耳，三分钟速成夏日凉菜

2017年06月28日

“倏忽温风至，因循小暑来”，今天荣小妹为大家带来的是非常适合小暑食用的凉拌爽口木耳。夏季气温飙升，容易燥热难当，唯有新鲜爽口的凉菜才能够让人心神愉悦，木耳味道鲜美，营养丰富，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。

宝宝辅食—健脾胃山药米糊

2017年05月14日

现在是夏天了，宝宝最容易脾胃不好，厌食。山药是一种很好的健脾胃食材，营养价值也丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质，对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言，吃点山药能刺激肠胃蠕动促消化！小达推荐这道健脾胃、助消化的婴儿辅食—【山药米糊】

全营养鲫鱼豆腐高钙汤

2017年05月03日

给大家介绍一款能够能清热降火排湿补虚的汤——鲫鱼豆腐汤。 鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中。 豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 为什么用破壁机来做？ 小达也是为了给买了此神器不会用的姐妹们做个示范 事实证明，经过反复加热破壁后，鱼骨都被打碎，钙质更丰富，营养吸收更加全面。口感和味道都很不错 推荐推荐

自制香浓幼滑花生酱

2017年05月01日

花生酱似甜非甜，吃时含混不清，之后余味浓厚。 金黄幼滑的质感，喷香诱人的扑鼻香气 无论是拌面拌饭抹面包，怎么吃都好吃~ 尝试自己动手做花生酱 自制的不含添加剂，吃起来更放心 制作花生酱过程并不复杂 可以用捣碎器也可以用料理机 小达选择的是功率较大的破壁机 出油快，打的更细、口感更幼滑！

四种果蔬汁让你变瘦变白

2017年03月10日

我特别爱吃水果，除了生啃还喜欢榨汁或做成奶昔 。今天给大家带来的是4种喝起来健康又好喝的果蔬汁做法，苹果胡萝卜汁、香芹柠檬雪梨汁、草莓奶昔、猕猴桃冰沙。用的是像杯子一样的迷你榨汁机，特别好用，15秒榨汁完毕还不用清洗直接卡上杯盖带走喝。家里的原汁机因为清洗麻烦，早已束之高阁。而这只体积小又更便宜的榨汁机确实好使，买来一年半了，几乎每天都用。简直是榨汁机界的一股清流。

豪华版葱油蛋炒饭

2017年02月22日

这道豪华葱油蛋炒饭是情人节那天和同事一起做的，本来只想做个简单的葱油炒饭，但后来又凑了几样食材：火腿、胡萝卜、黄瓜、玉米粒。用小火将葱段慢慢的煎出葱油，混合着不同食材的香味一起翻炒，真是好吃爆了！情人节虽然没有情人，但是有这么好吃的葱油蛋炒饭真是很满足捏。