【电饭锅可乐鸡翅】一口就爱上

2016年12月11日

在叨哥的饭友们强烈要求下， 叨哥制作了三期鸡翅专题~ 第一期， 先来个群众基础最深厚的可乐鸡翅吧~ 而且是电饭锅版的哦~ 省心省力燥起来~

【吃出好身材】脆香墨鱼仔

2016年12月09日

进入冬季， 是不是同学们也提前进入冬眠模式了呢？ 天气渐凉，越来越懒得动， 肉肉都被厚厚的衣服遮起来了， 看不到赘肉感觉身材还不错啊~ 然后还来者不拒的吃， 但是，等到了明年春天~ 可就惨了~ 刚结束不久的维密秀~ 再一次震撼了世界~ 光滑的皮肤~ 凹凸有致的身材紧实的腹肌~ 是多少人的梦想~ 而她们，大多都是宝妈了， 甚至是几个孩子的妈妈~ 好身材=三分训练+七分饮食 可见饮食真的很重要~ 有选择的吃，就可以远离游泳圈的困扰~ 叨哥新开发了一款菜谱~ 【无油脆香墨鱼仔】~ 让你吃出好身材~ 墨鱼仔中富含的EPA、铁、维生素B1等， 对脑部健康很有好处， 因此也很适合孩子和老人吃哦~

【周末】浪漫晚餐-法式牛排配口蘑

2016年11月23日

明天就是每周翘首以盼的周五啦~ 劳累了一周， 吃点好的犒劳自己和家人吧~ 可是附近的饭店都吃遍了， 吃着也不放心， 有没有一个简单、营养丰富颜值又高的呢？ 叨哥这次带来了这个~ 就是TA啦~法式牛排配口蘑↓↓↓

万圣节做的【南瓜灯】不恐怖的可爱~

2016年11月11日

南瓜灯是万圣节的时候做的，然后一直忘了上传。。 大家留着明年做吧，么么哒 中国人过西方节日已经成为了一种常态， 每个节日都有它的意义和内涵， 这是一个给工作而繁忙的我们更多关爱小朋友的机会 万圣节，虽然小时候我们没有过过， 但是作为长辈不就是应该给身边的小朋友更多关爱嘛 让我们一起来为孩子们的万圣节做点什么 或者为自己做点什么~

【一口一个】羊肉mi被蛋卷~冬天不再冻手冻脚~

2016年11月11日

又一轮寒潮即将来袭~ 漫长寒冷的冬天来了~ 上次的咖喱羊肉彩虹饭是不是让你倍感温暖~ 那今天就来接着暖下去吧~ 这一期是给宝宝们做的~ 以及待自己如宝宝的宝宝们做的~ Orz 羊肉mi被蛋卷~

椰蓉南瓜奶团子【Q弹】，纤体解馋小零嘴~

2016年11月09日

天气转凉，人们摄入肉类增多，有些人出现了肠道不适的症状，这时候就需要高膳食纤维的食物来帮忙啦~ 南瓜含有丰富的膳食纤维，利于胃部健康和肠道蠕动，除了煮南瓜、炒南瓜还可以怎么吃呢？ 那就做个Q弹软糯的南瓜奶团子吧~ 纤体解馋小零嘴GET起来~

*_*椰奶南瓜盏~高纤维止饿小甜品~用勺子挖着吃哦~

2016年11月09日

叨哥一直很喜欢椰奶的味道，总是换着方法吃， 然后就做了这个~ 止饿小甜品，用勺子挖着吃哦~ 天气转凉不要吃太多哦~

【咖喱羊肉彩虹饭】【双11不吃土】买买买也要对自己好一点

2016年11月06日

双11了，叨哥和大家一起成为了剁手党。。。感觉吃土的日子就在前方。。。 不行，天凉了不能吃土，再怎么也得加热了再吃吧，不然对肠胃不好~ 哈哈，不瞎扯了~给大家带来的是暖身又暖心的 咖喱羊肉彩虹饭~ 剁手后【拒绝吃土】，身体最重要，买买买过后也要对自己好一点~ 【咖喱羊肉彩虹饭】 你值得拥有~

【唯美】蔓越莓苹果派~

2016年11月05日

正好是苹果成熟的时节，当季新鲜水果最营养， 除了削皮吃、不削皮吃， 还能怎么吃呢？ 还是因为美剧。。看了多年美剧，美剧中经常出现各种派，特别是苹果派~ 这棵草种了太久必须得拔了~ 索性就做个逼格高高， 酸甜可口，外焦里嫩的苹果派吧！ 题外话：刚上映的《奇异博士》有彩蛋~锤哥和卷福的彩蛋~ 好了，来到这一期的倍全·叨叨厨房吧~

3秒开吃~#元气快手早餐# Granola格兰诺拉什锦燕麦片

2016年10月29日

大家好，我是叨哥，一个喜爱烹调，爱看美剧，痴迷健身的大龄男青年~不过不需要解救哈，因为已经有最爱的叨嫂啦~ 说道爱看美剧，多少年来一直在美剧中看到主人公的早餐就是拿出碗，倒上麦片，倒上奶，速成，真的很方便，而且，营养肯定也很丰富，不然不会风靡欧美这么多年，这棵种了好多年的麦片草。终于在工作了自己有条件后拔掉了，这里就分享给大家，营养丰富食用方便，适合各个人群，特别是经常来不及吃早饭的上班族~ 三秒即得得营养早餐， 一次一小时，一周早餐无忧~ 一定要对自己好一点~ 哈哈~唠叨了这么多，终于知道为什么叫叨哥了吧~O(∩_∩)O哈！