花开富贵

2022年02月05日

今天西蘭跟大家分享一道萝卜蒸肉，它还有一个好听的名字花开富贵！做法简单，好吃油腻，营养健康，寓意吉祥，非常适合过年吃，喜欢的小伙伴快来试试吧～

萝卜丝煎蛋汤

2022年01月13日

今天分享超一道杨幂同款的低脂萝卜煎蛋汤，都要鲜掉眉毛了！做法简单，连喝三碗都不够，大人小孩都喜欢，墙裂推荐你也试试～

鸡蛋酱拌面

2022年01月13日

今天西蘭做了鸡蛋酱拌面，香浓可口的酱汁裏满面条，口感超丰富，好吃到停不下来！做法简单，一学就会，喜欢吃面条的千万不要错过哦~

草莓乳酸菌气泡饮

2022年01月02日

2022年元旦假期，用一杯草莓乳酸菌气泡饮开启新篇章，酸酸甜甜，口感超赞，喝一口幸福感满满。来，和我一起干了这一杯，开启新年美好生活。

好吃到舔指的香辣蟹

2021年12月25日

今天西蘭分享一道香辣蟹，好吃到舔手指！香辣入味，蟹肉鲜美，我们全家太喜欢吃螃蟹了，如果你也喜欢那就试试吧~

低脂美味的鸡胸肉烤时蔬

2021年12月25日

今天西蘭给大家分享一款低卡饱腹的减脂餐，鸡胸肉烤时蔬，简单零失败，拌一拌，烤一烤就可以啦！好吃不怕胖，喜欢的朋友一定要试试哦～

健脾养胃的蒸苹果

2021年12月25日

水果蒸着吃，比生吃效果好100倍！今天给孩子做了蒸苹果，益脾胃，止腹泻，甜甜的超好喝，一大碗都被他吃光啦～

金桔雪梨汤

2021年12月25日

一个金桔十副药。金桔里含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，它的果皮里维生素C的含量也相当高，营养价值极高， 冬天来一碗简单易做的金桔冰糖雪梨汤，感冒上火咳嗽都拜拜，特别是小朋友。而且这样做出来金桔一点都不酸，雪梨清肺，不感冒喝也能预防一下。

香菇玉米炖鸡

2021年12月25日

三秒钟就能学会，健康美味又营养的胡萝卜玉米香菇土鸡汤，汤鲜浓郁，简单易做，营养又滋补！做法简单，厨房小白都可以做出好味道！

好吃到哭的青椒火腿土豆粉

2021年12月25日

每次逛小吃街都被砂锅土豆粉馋得流口水，根本经不住那美味的诱惑，热气腾腾的土豆粉端出来，满满的诱惑，上面铺上点青菜，鹌鹑蛋，海带丝等等，麻辣鲜香，土豆粉顺滑劲道，好吃到根本停不下来！！ 今天西蘭就分享一道超简单快手的青椒火腿土豆粉，好吃到舔盘！简单快手零失败！秒杀路边摊！而且一学就会！大家千万不要错过哦～

养颜润肤的木瓜红枣银耳羹

2021年12月25日

今天西蘭做了木瓜银耳红枣羹，真是太好喝了！银耳的浓稠滋润加上木瓜的清爽香甜，味道超赞。而且养颜润肤，每天一碗，胜过敷十张面膜。墙裂推荐大家试试！

椒麻手撕鸡腿

2021年12月25日

今天做了一道椒麻手撕鸡，好吃到无法形容，反正一口接一口根本停不下来。墙裂建议大家都试试，不好吃你来打我。

酸辣白菜

2021年08月14日

白菜这样做超下饭，比肉还要好吃，做法超简单，喜欢的一定要试一下～

玉米冬瓜汤

2021年07月18日

今天西蘭做了低脂美味的玉米冬瓜汤！清爽解腻好喝不胖！鲜美可口，做法简单，减脂的姐妹一定要试试呀～

圣诞杯子蛋糕

2020年12月23日

走出门，外面大街小巷都是满满的圣诞气氛，欢乐圣诞又要来临啦，今年就来和孩子一起做个圣诞主题纸杯蛋糕吧。只要几步就可以轻松get最近火得不要不要的圣诞老人和圣诞帽子蛋糕，简单又好玩，学会了圣诞节就可以做给孩子们吃啦～

三鲜菌菇汤

2020年11月26日

气温骤降，天冷就要多喝汤！今天西蘭做了超好喝的三鲜菌菇汤！汤鲜味美好喝不胖，热乎乎的一碗下去，整个胃都是暖的，赶紧一起get吧～

香辣拌水饺

2020年11月04日

今天西蘭分享一道超级好吃的香辣拌水饺，香辣过瘾，非常入味，5分钟轻松搞定，简单快手零失败，喜欢吃饺子的一定要试试！

冬瓜虾仁豆腐汤

2020年10月15日

今天西蘭做了一道冬瓜虾仁豆腐汤，低脂鲜美，好喝不胖，简单快手一学就会，赶紧安排呀～

排油减脂的海带豆腐汤

2020年08月08日

今天西蘭做了简单又好喝的海带豆腐汤，营养补钙，低脂低卡， 排油减脂，5分钟快手！减脂瘦身的小仙女们看过来~

无敌鲜美的减脂菌菇鸡蛋汤

2020年06月17日

今天做了一道低脂低卡，超级鲜美的菌菇汤，超级好喝，5分钟就搞定了！

醋溜土豆丝

2020年06月17日

万能的土豆又来了‼️ 每一位厨房小白最开始捣腾的几个菜估计都少不了土豆丝吧？ 今天我们来做简单又好吃的醋溜土豆丝，5分钟快手，特别爽脆，零基础零失败，你也试试呀～

低脂零卡的秘制腌黄瓜

2020年06月17日

天气热只想吃凉拌菜。凉拌菜食材黄瓜可是首选，黄瓜被称为"厨房里的美容剂"，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，黄瓜还可美容和减肥，切成薄片敷脸上就是天然面膜，可以收敛和消除皮肤皱纹，简直是万能的。西蘭今天分享的是超级开胃爽脆的腌黄瓜，香辣过瘾，低脂零卡，做法简单零失败，喜欢的可以试试呀！

不用揉面的酱香饼

2020年06月16日

今天西蘭给大家分享一道超快手的酱香饼！不用揉面，超级好吃，秒杀路边摊！做法真的很简单，答应我一定要试试！

养颜润肺止咳化痰的金桔雪梨银耳羹

2020年03月29日

最近气温骤降，可担心家人感冒咳嗽了！今天做了一份金桔雪梨银耳羹，既可以预防感冒咳嗽，又可以美容养颜。金桔性温、味辛甘酸，具有行气解郁、生津消食、止咳化痰的功效，银耳红枣可以润肺养颜，这道羹香甜爽滑，还可以提高免疫力哟！

香甜软糯的南瓜红枣糕

2019年12月20日

今天用南瓜做了南瓜红枣糕，香甜软糯，一口一个，好吃到停不下来。