鲍鱼仔鲜虾汤面

2017年12月08日

冬天飞到海南享受候鸟生活，这里买海鲜便宜又方便。鲍鱼仔和面条一起有营养好吃又容易做，是我们经常吃的一道晚餐。

自制健康大蒜茸油（方便取用）

2017年09月04日

喜欢吃大蒜，好处就不多了。但恐怕有好多人和我一样以前做法不对了。前些天看北京电视台的健康节目，有权威的营养专家告诉，如果用大蒜炝锅或者高温油炸，大蒜素的硫化物在高温下会产生有害人体的物质，而我这个方法就避免了此种情况的发生。

五谷豆渣营养薄饼（喝豆浆吃饼饼）

2017年03月22日

相信所有喜欢自己做豆浆的同学都有过对豆渣处理的困惑，扔掉可惜，随豆浆一起喝除了胃容量有限外口感也不怎么好，把豆渣稍加处理做成薄饼，简单美味，最重要的是可以有效补充膳食纤维等营养。

金银年糕（好吃易做）

2017年02月01日

为躲北京的雾霾，冬天到海南家里过年，有朋友寄了大黄米糯米和红枣等，元宵节不做汤圆做年糕吧，黄白两色米，叫个吉利讨喜的名字，为健康着想，只用了10g砂糖铺案板用，甜度主要是来自红枣和葡萄干的天然糖份。

贴秋膘之洋葱爆羊肉

2016年07月31日

立秋贴秋膘不一定非大肘子！

超快手凉拌嫩豆腐（让你一分钟吃上拌豆腐）

2016年07月30日

天气太热不想做饭？这个菜简直是一分钟就搞定，爽口开胃又健康！

清蒸鲈鱼（简单步骤蒸出鲜香美味）

2016年07月25日

很多人以为这样的菜是只有专业厨师才能做的，其实只要配料用对时间掌握好，自己一样可以做出美味来。

蒜蓉粉丝蒸扇贝（简单几步做出鲜香美味海鲜名菜）

2016年07月24日

扇贝营养丰富，但好多人担心自己做不好，我这个用料和方法都简单易学好掌握。

酸辣鲜香猪耳丝#我要上首页之酸辣家常菜#

2016年07月23日

夏天吃酸辣味道的菜最爽口开胃，这款菜由于用的猪耳丝是买来熟的，所以做起来很便捷省事。

冰糖绿豆莲子百合汤（简便易做消夏解暑健康饮品）

2016年07月22日

夏天的饮品多如过江之鲫，但最消暑解渴最健康还应该是老祖宗留给我们的最传统食材啦！

肉末煎烧锦绣茄子

2016年07月21日

夏天要要补充营养又不喜欢太油腻，传统的烧茄子油太多，这款煎烧只用不太多的油，味道也很香还健康，所用配菜数量很少但都味道浓郁颜色很漂亮，所以叫锦绣茄子。

油条虾炒丝瓜（夏季清淡美味）

2016年07月20日

夏天炎热不想做饭的时候，这道菜让主食和菜都有了，同时拥有优质蛋白质维生素，营养也够了，是美味又省事的好选择。

鲜奶油水果杯（好吃易做消耗淡奶油）

2016年07月18日

夏天做各种甜品剩下些淡奶油，做个水果杯简单省事又美味，各种配料用量也可以根据个人需要随意调整

清炒虾仁西兰花

2016年07月06日

清炒虾仁西兰花，蛋白质和维生素的完美结合。

老北京炸酱面（简单易做改良版）

2016年07月05日

这款炸酱面很容易做，可以一次做多点酱冷藏起来，下次稍微加热就可以了。配菜随自己心意，小萝卜黄瓜豆芽神马的都好，我这个偷懒了只切了黄瓜丝。

奶油巧克力双色冰棒（简单又美味）

2016年07月03日

冰棒是小朋友夏天的最爱，自己在家做很简单也卫生放心。这个冰棍由于黑巧克力遇冷下沉快而自然形成了双色。

自制牛轧糖（超简单易成功）

2016年01月27日

过年了，自己做些牛轧糖吃起来格外香甜。这个配方吃起来很香但不是太甜，更适合小朋友吃。

冷热双吃宫廷红枣核桃酪（改良版）

2015年12月16日

宫廷核桃酪是老北京的小吃，很适合冬天。来一碗清香绵甜的核桃酪，从心里暖到脚底呢！

不用油炸的香蕉芝麻球

2015年11月29日

小朋友都喜欢吃巧克力，这个方法可以让他们吃到巧克力的味道但又不是完全的巧克力，还有水果和芝麻坚果的成分，营养比巧克力全面多了。做好这个一定放冰箱冷藏，因为没有添加糖，又没经过加热，不要超过两天的时间。做的时候每种材料的用量都不要一下子加多，要一点点的加，都手可以揉成面团就行。

红酒泡洋葱

2015年11月24日

这是日本比较流行的一款保健酒，我个人亲身体验的结果是可以降低血脂。

酥香满口黑芝麻醇香饼干

2015年11月22日

圣诞姜饼人（小朋友最爱饼干)

2015年11月04日

（味道独特的）花生牛奶冰棍

2015年08月12日

夏天就要吃冰棍，这个配方是外面买不到的，味道独特很好吃。

媲美必胜客--鳕鱼大虾披萨

2015年08月08日

必胜客的大西洋珍鲑一直很钟爱，但是现在没有卖了，自己根据口味调配出来的酱汁味道也很棒哦

葱油拌面（最适宜夏天的面条）

2015年07月26日

小香葱味道清香扑鼻，炸出的葱油味道很诱人！再配条黄瓜，一顿香喷喷的葱油拌面太适宜夏天吃了！