2013-09-28 加入
蔓越莓樱桃香草苏打
2017年06月08日
减脂代餐羽衣甘蓝牛油果香蕉Smoothie
2017年04月10日
羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一,它的含钙量是蔬菜中最高的,含钙率10%,维生素A133%,维生素C134%,被誉为对人体身体最好的蔬菜。 喵喵近期会更新有关Kale,牛油果,Smoothie,沙拉等方面的菜谱,都是我平日里爱做爱吃的,欢迎关注~
Salad in a Jar罐装沙拉の完美公式
2017年04月07日
超低卡零食Kale Chips羽衣甘蓝脆片
羽衣甘蓝的好处喵喵不赘述了,之前的菜谱多次提到过,被誉为超级蔬菜,也是喵喵的最爱! 同时喵喵又是蔬菜&水果脆片的狂热爱好者,于是诞生了这道「羽衣甘蓝脆片Kale Chips」。 Kale Chips口感酥脆,味道香浓,保留着蔬菜最本真的味道,最重要的是超!低!卡!爱美又爱吃零食的姑娘们再也不用担心啦~
减脂增肌超低卡蔬菜沙拉
2017年04月06日
春夏是蔬菜沙拉的季节,但沙拉酱却是热量极高的调味品,每100g含724大卡,大部分是脂肪,让许多人望而却步。喵喵推荐一款油醋汁沙拉,用来代替沙拉酱再好不过!油醋汁热量低,口味清新酸爽,制作简单。搭配Salad in a Jar 带去上班,就是完美的低脂高蛋白餐~
减脂代餐红菜头Smoothie
2017年04月05日
红菜头富含丰富的膳食纤维,对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用,同时有着生血补血的功效,对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音!红菜头的其他功效在此不赘述了,感兴趣的朋友可以自行百度。 红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材,再加入其他蔬果均衡营养,用来代餐再好不过了~
自制山楂酒
2015年11月08日
迷迭香烤鸡
2015年11月04日
德式热红酒
2014年12月19日
圣诞花环面包
2014年12月14日