红菜头富含丰富的膳食纤维，对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用，同时有着生血补血的功效，对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音！红菜头的其他功效在此不赘述了，感兴趣的朋友可以自行百度。
红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材，再加入其他蔬果均衡营养，用来代餐再好不过了～
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减脂代餐红菜头Smoothie收藏
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所需食材
- 红菜头 半个
- 羽衣甘蓝 随喜
- 紫叶生菜 随喜
- 黄瓜 半根
- 牛油果 半个
- 菠萝 半个
- 草莓 4颗
- 柠檬 半个
- 饮用水 少许
- 奇亚籽Chia Seed 可选
减脂代餐红菜头Smoothie的做法步骤
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步骤 1：
食材集合。
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步骤 2：
根据食材情况去皮、切块，备用。
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步骤 3：
将全部食材放入榨汁机中，倒入少许饮用水，搅拌；
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步骤 4：
成品如图，用来代餐的亲可以加入亚麻籽，增加饱腹感。
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步骤 5：
制作完成后请尽快饮用，以免氧化。
小贴士
1、Smoothie比较稠，用来代餐最好，如不喜欢过于浓稠，可加大饮用水的比例；
2、不建议使用汁渣分离的机器制作；
3、夏季时，可以在制作前将菠萝、草莓冷冻后再使用，口感极好；
