香煎小南刀

2016年07月08日

南刀是我们这里的一种河鱼，肉质鲜甜，营养丰富，可煮汤或煎或蒸。做汤特别适合怀孕和月子里饮用，DHA棒棒的！

小孩营养汤——西红柿牛肉薯仔汤

2016年02月29日

这款汤营养丰富（马铃薯饱含淀粉质，胡萝卜对眼睛好，牛肉有丰富的铁质），口感甜甜中带微酸，一年四季都适合饮，特别是小朋友夏天长身体又没有胃口的时候或冬天吃腻了的时候。马铃薯可以中和西红柿的酸味，因此汤不会很酸。胡萝卜可以去除牛肉的腥膻味。

翡翠碧玉卷

2016年01月01日

对于喜欢吃肉肉不喜欢吃青菜的小盘友来说，这是一道很适合他们的菜，让他们在不知不觉中就把青菜给吃下去了。

创意肉沫豆腐--小孩的营养菜品

2015年11月01日

香香的豆腐，外焦内嫩，配上肉沫，既提升了口感，又营养充分。

好吃的下饭菜--煎酿辣椒

2015年10月31日

香喷喷，下饭最好。酿完后多余的肉糜可以搓成丸子和鱼骨头做汤，又有菜又有汤，适合一家大小。如果嫌麻烦不想做汤还可以把肉搓圆按扁煎成肉饼，又一道香喷喷的下饭菜成了。

秋日暖身汤水---椰子煲鸡汤

2015年10月29日

北方已经下雪，广东还是短衫短裤。。终于在十月的最后一天迎来了冷空气，气温骤降，寒意袭来。在深秋时节饮着暖暖的鸡汤，确是无比舒畅。

美极赖尿虾

2015年10月25日

咖喱土豆焖鸡

2015年10月22日

1.香喷喷热辣辣的咖喱，用来浇饭一流。2.因为有小朋友，所以用了原味的咖喱，喜欢辣的盘友可以买辣味的。

香香红萝卜鸡蛋饼

2015年10月20日

配一杯暖暖的豆浆，小朋友的营养早餐。

粤菜--手打鲮鱼丸（鲮鱼滑）

2015年08月13日

黄豆焖猪蹄

2015年08月08日

油焖大虾

2015年08月08日

简易版蜜汁叉烧

2015年08月07日