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步骤 1:
将鸡切件,面筋切块,鹌鹑蛋用刀在蛋身上划出几道小口
步骤 2:
鸡块氽水捞出温水洗净备用
步骤 3:
锅内倒油后加入葱丝和红椒蒜头八角爆香,
步骤 4:
再倒入洗好的鸡块快速翻炒
步骤 5:
翻炒后倒入红烧汁上色,再倒入面筋翻炒,加一碗半水,
步骤 6:
放入鹌鹑蛋,盖上锅盖,大火煮开后转小火
步骤 7:
放入适量的盐和鸡精,
步骤 8:
汤汁收干后出锅即可
鸡最好选择家养的小鸡,这样肉质比较嫩,
鹌鹑蛋身上划小口是为了让它更好的入味
面筋的营养价值很高哦,高蛋白低脂肪,吃了不怕长肉肉
鸡块下锅后要快速翻炒后再倒入红烧汁上色,没有红烧汁可用老抽代替
改小火后也要看在炉火边,不要做其他事忘记了,烧糊了可就不好吃啦。