这段时间 宝贝急性支气管炎➕轻度肺炎➕腹泻。腹泻已经好了 但是还是有炎症 一直咳嗽 有时还是会拉肚子。所以做了这个苹果玉米羹。
苹果的营养丰富,特别是含有较多的果酸、鞣酸、苹果酸等物质及大量的钾。苹果中含有15%的糖类,其中5.93%是果糖,果糖很容易被人体吸收利用。此外,苹果中的大量膳食纤维可以促进肠的蠕动,保证排便通畅,有效帮助肠内排毒,使皮肤光滑细腻。苹果中所含的钾可以把体内多余的钠排出体外,可以降压消食。
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步骤 1:
准备好 玉米 和苹果
步骤 2:
把玉米全部掰下来 苹果切成丁 个人建议 等煮玉米汁的时候在切玉米
步骤 3:
把玉米粒放到榨汁机里 加入适量的水 榨成汁
步骤 4:
榨完倒到过滤渣的容器里过滤
步骤 5:
这样就过滤完了 把汁倒到锅里煮开 这时候就可以切苹果。然后把苹果放到锅里一起煮 煮开就好了 煮的过程中 一定要搅动 以免糊锅
步骤 6:
煮好 倒碗里 放凉一点 就可以吃了
步骤 7:
大人也可以吃 不用放任何调味料 清甜清甜的
煮的过程中 一定要搅拌 以免糊锅 苹果放到最后切 不然都氧化了