彩虹水饺

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彩虹水饺收藏

浏览 141581 收藏 4 时间 30–60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 南瓜 一块
  • 紫薯 一块
  • 菠菜 适量
  • 香菇 3-4朵
  • 肉馅 适量
  • 面粉 适量

小贴士

菠菜富含胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对宝宝的生长发育有很重要的作用,紫薯富含花青素和碳水化合物,有较高的食用价值,而且也有很好的食疗作用,所以彩虹饺不仅色彩鲜艳,能够引起宝宝的食欲,而且营养也更全面呢。
注意:1、南瓜蒸熟后会有大量水分,和面时可以不加水,紫薯可以加少量的水。
2、菠菜一定要焯烫,可以去除大部分的草酸。
3、菠菜泥尽量不要过滤就好,以提高菠菜的营养价值。