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步骤 1：
西兰花切成小朵用淡盐水泡着，亲亲肠切十字刀，注意尾部不要切断，蒜末准备好。
步骤 2：
油热后，大火翻炒亲亲肠，大火有助于成型，然后盛出。继续加少量油，翻炒西兰花，加味极鲜，耗油，盐等。
步骤 3：
最后加入炒好的亲亲肠，加入鸡精，蒜末，关火盛出即可。
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