不得不说酪梨这个东西真是罪恶，超级高的热量让所有减肥的姑娘们退避三舍。小小的100g居然有140大卡的热量以及23g的脂肪，不过经过俺地调查基本确定都是不饱和脂肪。其实这个东西非常地营养，补脑，女同志还补胸。所以偶尔喝喝吃吃还是不错的。
说到这个酪梨奶昔，是从某家越南面店老板Tim手里学来，经过改良让我觉着不那么肥的一个。好喝的简直就是让正在减肥的我喝了想流泪不喝更想流泪。
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酪梨奶昔Avocado Milk Shake收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 原料（这个是正常人的4人份）
- 酪梨一颗
- [牛奶:冰块=1:1.5总之我喜欢喝冰多一点的如果喜欢浓稠且液状的就1:1]
- 脱脂牛奶240毫升冰块360毫升
- 无卡代糖1.5克[如果正常糖应该要3-4大勺
- 酌量添加]
酪梨奶昔Avocado Milk Shake的做法步骤
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步骤 1：
重头戏是Avocado的切法。首先用刀沿着酪梨切一圈，然后手把着两半一拧就开了。这是因为酪梨的核是很圆的圆形。然后用刀用力往核上一砍，就可以把核带出来。
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步骤 2：
用勺子，或者小刀演着皮切，一边切一边转。就把皮脱下来了。剩下两坨油油的酪梨肉
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步骤 3：
把所有材料放到搅拌机，搅。搅一分钟，停一下用勺子稍微搅搅把冰奶弄匀，然后继续用搅拌机搅重复此动作直到均匀为止。当然如果家里有奶昔机器就不用这么麻烦了嘿嘿。
