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沙拉收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 球生菜 1小个
- 紫甘蓝 一半
- 芝麻菜 适量
- 凯撒芝麻酱 少许
沙拉的做法步骤
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步骤 1：
生菜洗净，撕片。
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步骤 2：
紫甘蓝切一半，洗净，然后切丝。
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步骤 3：
盘里铺一些生菜再铺一些紫甘蓝，照这样一层层铺，最上层撒些芝麻叶，浇上沙拉酱！
小贴士
由于赶着回学校，时间急，就简单用。平时除了这些，我会加一些苦细叶，玉米粒，葡萄干，芝麻，胡萝卜丝，芦笋和秋葵等！当然这是视自己喜好，想吃什么就加加加！芝麻菜和苦细叶都是在永旺买的，其他的都在家附近的市场。想吃即买即做即吃，这些比较新鲜！
这学期上了运动营养学这门课程，从老师讲的话用到日常生活，第一、吃彩虹食谱，五颜六色的食物都要摄取。第二、早睡，没有什么东西比你的睡眠更重要。第三、粗细粮搭配食用！所以偶尔吃吃沙拉，改善自己的生活
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