低脂全麦鸡蛋金枪鱼午餐肉蔬菜三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  第一步是煎面包，第二步万年不变的煎午餐肉

• 步骤 2：

  

  煎蛋，因为后面拌金枪鱼需要洋葱，所以留了一个洋葱圈煎鸡蛋用

• 步骤 3：

  

  切洋葱黄瓜

• 步骤 4：

  

  金枪鱼罐头开个小口，把水都沥出去

• 步骤 5：

  

  金枪鱼、洋葱、蛋黄酱、适量黑胡椒拌一起，如果不放洋葱直接在罐头盒子里拌就好了，拌的时候把大块儿的鱼压碎

• 步骤 6：

  

  铺金枪鱼，剩下的还可以做饭团

• 步骤 7：

  

  铺黄瓜和午餐肉

• 步骤 8：

  

  放鸡蛋

• 步骤 9：

  

  放生菜和另一半面包，催眠自己这就是好几层楼的爆浆手工汉堡

• 步骤 10：

  

  吃早餐啦