清爽低脂！黑椒鸡排沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉从中间切开，用刀背拍松

• 步骤 2：

  

  加入1勺生抽

• 步骤 3：

  

  加1勺

• 步骤 4：

  

  加1勺料酒

• 步骤 5：

  

  撒一些黑胡椒粉

• 步骤 6：

  

  用手抓匀后按摩片刻，腌制30分钟

• 步骤 7：

  

  平底锅倒入金龙鱼橄榄油调和油烧热，下入腌好的鸡排

• 步骤 8：

  

  两面煎熟

• 步骤 9：

  

  用刀叉切开

• 步骤 10：

  

  腌制鸡胸肉的时候可准备配菜，把无花果和各种配菜洗净

• 步骤 11：

  

  圆生菜撕成小片，乳黄瓜和樱桃萝卜切成片，无花果切成小瓣

• 步骤 12：

  

  把芝麻菜和生菜放入大盘中打底

• 步骤 13：

  

  然后放上黑椒鸡排和各种配菜

• 步骤 14：

  

  最后撒上坚果和果干，磨上黑胡椒碎

• 步骤 15：

  

  淋上你喜欢的沙拉汁，拌一拌，开吃吧！

• 步骤 16：

  

  颜值高，营养丰富，吃不胖

• 步骤 17：

  

  好吃不胖！

• 步骤 18：

  

  肉质鲜嫩多汁