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增肌神器&鸡胸早餐收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸脯 一整块的五分之一
- 葡萄酒（随意料酒更好） 酌情
- 盐 一勺半
- 胡椒粉 适量
- 橄榄油 一点点就够了
- 生抽酱油
- 苹果
- 紫甘蓝
- 黄瓜
- 红萝卜
- 柠檬
增肌神器&鸡胸早餐的做法步骤
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步骤 1：
切好的鸡胸加以料酒、酱油、盐、胡椒粉腌制。
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步骤 2：
切好你想吃的蔬菜们～(*^^*)
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步骤 3：
煮开水先将红萝卜下锅，快熟时放入黄花紫甘蓝。
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步骤 4：
鸡胸下锅炒熟
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步骤 5：
切几片苹果，倒在一个盘子里面，OK啦～挤点柠檬汁更鲜美（＾＾）
小贴士
鸡胸煮或者煎都可以、健身的朋友，煎时最好用橄榄油健康不增肥。
