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【最爱早餐喵】Overnight Oat 隔夜燕麦粥收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 脱脂奶 200ml
- 自制酸奶（用的2%的低脂奶） 100ml
- 车厘子 100g
- 蓝莓 10颗
- 腰果 若干
- 燕麦 15g
- 谷物脆片 适量
【最爱早餐喵】Overnight Oat 隔夜燕麦粥的做法步骤
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步骤 1：
前一晚把燕麦装进碗里，加入牛奶酸奶后放进冰箱（根据自己的食量和喜好来，完全不需要标准～～）
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步骤 2：
第二天起来从冰箱里取出，放入自己喜欢的水果坚果和谷物脆片，就可以开动了～～简单到没朋友啊～～
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步骤 3：
我放的车厘子和蓝莓。车厘子可以用小刀切成小块，口感更好。如果放草莓也可以切开，牛奶也会变成草莓味道的呢～～各种水果都可以，方便简单健康又好吃～～想偷懒的水果可以前一晚一起入冰箱，第二天起来直接就可以开动了。不过猕猴桃不可以，牛奶会变成豆花= =
小贴士
适合春夏的一款早餐，如果受不了吃凉的，可以在前一晚不放酸奶，第二天起来把牛奶燕麦加热后再放酸奶水果坚果等等。不过我只爱传统款，热的口感会差一些吧？
第一次做Overnight oatmeal是在初夏，冰冰凉凉的口感加上燕麦水果和酸奶的搭配好吃到哭！因为冬天已经好几个月没有吃了，昨晚做了酸奶，突然特别想吃我的oatmeal，于是半夜三更爬起来把燕麦牛奶酸奶放冰箱，早上起来拿出来，等做完运动洗完澡吃就不会那么冰了呢～～这款早餐依然是我的最爱^_^
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