玫瑰苹果派，吃在嘴里，甜在心里

2025年03月

夏日浪漫季，来一道手作玫瑰苹果派 高颜值酥脆掉渣，一口甜到心坎里~ 柠檬含植物营养素和维生素，生津解暑、开胃健脾 蜂蜜具备多种糖类和矿物质，润肠通便、排毒养颜 苹果含粗纤维和多种微量元素，促进肠胃蠕动、美容养颜 营养丰富，香甜酥脆，简单好做 ✨再来一条纽崔莱胶原蛋白肽，帮助内调养肤 ‍♀️小分子肽易吸收，轻松喝出饱满嘭弹美肌！

0失败快手早餐，多少次早起就为了这一碗!

2024年09月16日

叮咚~恭喜解锁5分钟快手营养早餐 美味又简单的培根菜蔬烘蛋 搭配安利皇后锅独特的蒸汽锁技术 最大限度保留食材的原汁原味 最后再来一杯草莓牛奶蛋白饮 营养加倍，健康满满~

低卡美味新宠儿!燕麦早餐唤醒元气周末

2024年09月06日

早安!晨光里的小确幸 来一份清新燕麦早餐，唤醒一天的活力! 燕麦属于优质碳水，低脂低热量，健康养胃，美味又满足! 再来点新鲜水果的点缀，不仅赏心悦目，更是维生素的小宝库 搭配一杯蛋白饮，补充每天必需的优质蛋白，增强免疫力 只需几步，美味即刻呈现，快来试试吧

低卡也能美味爆棚!夏日燕麦杯秘籍

2024年08月12日

夏日炎炎，阳光正好，来一杯燕麦杯迎接清新时光! 低卡健康，美味不负担，每一勺都是对自己的奖励 动手简单，几步即成，快来尝试制作这份燕麦杯吧!

软糯香甜不怕胖!试试这碗低卡暖身粥!

2024年08月10日

南瓜富含果胶和维生素，补中益气，温肺益肝，降胆固醇 燕麦富含优质蛋白和人体必需氨基酸，有助于降血糖和养护心血管 再加一包乐纤混合营养餐、一勺纽崔莱蛋白粉补充优质蛋白和膳食纤维 快安排您的早餐食谱吧~

拯救夏天没胃口！清热解暑的莲藕两吃

2024年08月08日

酷暑时节，高温闷热 来一份莲藕两吃再合适不过！ 低脂低热量，双重口感 营养丰富，清热消暑，让你三伏天无忧！ 快把这道菜加入夏日菜谱吧！

巨好吃还掉秤!试试这道低卡快手早餐蛋饼!

2024年07月28日

夏天王炸组合，西瓜冰魔芋丝!

2024年07月22日

大暑炎炎，上蒸下煮 如何清凉消暑，增进食欲? 来一份西瓜冰魔芋丝吧~ 冰爽的西瓜，搭配Q弹的魔芋丝酸甜微辣 让你胃口大开!

草莓三明治的惊艳吃法!

2024年07月20日

解锁好吃到吮指的橙皮焖虾

2024年07月18日

油焖虾太油腻? 来试试这道橙皮焖虾虾富 含蛋白质、人体必需氨基酸 橙皮有助消食健胃 清新提神虾肉Q弹、鲜嫩无比 橙香四溢，清爽解腻 再来一杯香蕉牛奶蛋白饮 健康美味，营养加倍~

豆香浓郁的低卡豆乳盒子

2024年07月15日

减脂期想吃甜品解解馋，却又担心热量高? 甜而不腻，豆香浓郁的低卡豆乳盒子来咯! 四重口感层次丰富，美味低卡，口感绵密

鲜美Q弹的海苔虾饼

2024年07月10日

一口就爱上!100%鲜美Q弹的海苔虾饼 口感丰富，鲜味浓郁，好吃还不怕胖 再加上一杯黄瓜蛋白饮 营养更均衡，补满一天活力!

缤纷花朵寿司

2024年07月09日

食材: 胡萝卜，黄瓜丝，虾肉，鸡蛋，米饭，蛋黄酱，海苔，安利皇后特级初榨橄榄油 ★做法: ①在安利皇后锅中倒入安利皇后特级初榨橄榄油，胡萝卜切成丝入锅炒熟 ②虾肉切成泥状，在锅中炒熟后盛出，鸡蛋打成蛋液，入锅煎成饼状 ③盛出蛋饼，切成丝，在米饭中加入蛋黄酱，搅拌均匀 ④将处理好的米饭放在海苔上，并卷成细长的小卷 ⑤将虾肉、胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡蛋丝都卷成小卷 ⑥再用一层海苔，将所有的小卷卷成大卷，用刀切段，花朵寿司完成

一口鲜掉眉毛!美味又营养的三鲜汤get

2024年07月08日

夏日尝鲜好时节，试试这碗三鲜汤 可口又营养~口感浓郁～汤味鲜美，健康养生 再来一杯芒果牛奶蛋白饮，优质营养添助力

豌豆泥小蘑菇沙拉

2024年07月04日

健康低卡，高颜值小清新 再来一杯草莓牛奶蛋白饮，更添优质营养 快安排进早餐食谱，鲜嫩美味不负夏日好时节

陈皮山楂菊花茶

2024年06月14日

南风起，夏天到，气温渐升 来泡一杯清热败火的陈皮山楂菊花茶吧~ 在暑气蒸腾的午后来一杯，解热又养生，清新好滋味~

码住这道上汤娃娃菜，拿捏每天好状态!

2024年06月12日

娃娃菜富含胡萝卜素、多种维生素矿物质，可消除疲劳和增强抵抗力 金针菇含有的人体必需氨基酸较为全面 其中赖氨酸和精氨酸含量丰富，对增强智力有良好的作用 再加一勺纽崔莱蛋白粉，补充优质蛋白 汤白味鲜，健康美味，简单好做

香喷喷!简单0失败低卡厚蛋烧

2024年06月06日

香嫩绵软口感佳，美味精致又低卡 再加一杯香蕉牛奶蛋白饮，营养充足更健康 食材: 鸡蛋，香肠，西葫芦，安利皇后特级初榨橄榄油，黑芝麻，香蕉，牛奶，纽崔莱多种植物蛋白粉

夏天的续命水!清润消暑的茯苓百合雪梨汤

2024年06月05日

夏意渐浓，暑气愈盛，闷热难耐 来试试清润消暑的茯苓百合雪梨汤吧~ 茯苓含多糖类物质和茯苓酸，可健脾宁心、增强免疫力 百合干含维生素B和多种矿物质，能宁心安神、润肺止咳 雪梨富含多种维生素和有机酸，生津止渴、清热化痰 罗汉果具有维C和膳食纤维，清热润肺、利咽润喉 这款王炸清润组合，既祛湿养脾，又消暑生津养生姐妹们快快来安排~

蛋包豆腐 葱香浓郁 好吃又下饭

2022年08月18日

哈喽，今天分享这道菜，老少皆宜，关键做法还特别简单，具体看下图，安排起来吧

小笼包这样做，鲜嫩多汁，一口一个

2022年08月14日

今天分享小笼包的做法 制作小笼包最主要把肉馅调好 具体做法见下面步骤 食材和调味量根据自己口味增减

凉拌木耳 夏季必备开胃美食

2022年08月10日

夏天怎么少的了凉拌木耳 做法简单又好吃 安排起来吧 食材和调味根据自己口味增加

吃薯条再也不用去肯麦啦

2022年08月09日

哈喽，今天分享薯条家庭版做法 做薯条最好选择黄瓤土豆会更好吃 具体做法看下图

山药/胡萝卜/西蓝花/肉饼蒸蛋 孩子的最爱

2022年08月05日

哈喽，今天分享道孩子的营养餐 做饭其实不难 难的是给孩子做饭 同意吗？哈哈 学会这道菜，孩子夸你是大厨！ 这个肉饼蒸蛋里的配菜可以互换 比如:山药，胡萝卜，西蓝花，土豆，南瓜等等

肉坨汤 香鲜嫩 做法简单真的非常非常好喝

2022年08月05日

哈喽，炎热的夏天 分享一道肉坨汤 做这个汤，最好选有肥有瘦的猪肉 28或者37比例都可以 食材和调味料的量按自己口味放 打出来的仅供参考 具体做法看下图