三菜一汤logo
  • 首页
  • 最新菜谱
  • 菜谱大全
  • 食材大全
  • 我的
    • 我的厨房
    • 发布菜谱
    • 创建菜单
    • 收藏菜谱
    • 账号设置
秋宁的美食厨房的头像

秋宁的美食厨房关注

2022-03-31 加入

  • 关注0
  • 被关注9057
玫瑰苹果派,吃在嘴里,甜在心里

玫瑰苹果派,吃在嘴里,甜在心里

2025年03月

夏日浪漫季,来一道手作玫瑰苹果派 高颜值酥脆掉渣,一口甜到心坎里~ 柠檬含植物营养素和维生素,生津解暑、开胃健脾 蜂蜜具备多种糖类和矿物质,润肠通便、排毒养颜 苹果含粗纤维和多种微量元素,促进肠胃蠕动、美容养颜 营养丰富,香甜酥脆,简单好做 ✨再来一条纽崔莱胶原蛋白肽,帮助内调养肤 ‍♀️小分子肽易吸收,轻松喝出饱满嘭弹美肌!

0失败快手早餐,多少次早起就为了这一碗!

0失败快手早餐,多少次早起就为了这一碗!

2024年09月16日

叮咚~恭喜解锁5分钟快手营养早餐 美味又简单的培根菜蔬烘蛋 搭配安利皇后锅独特的蒸汽锁技术 最大限度保留食材的原汁原味 最后再来一杯草莓牛奶蛋白饮 营养加倍,健康满满~

低卡美味新宠儿!燕麦早餐唤醒元气周末

低卡美味新宠儿!燕麦早餐唤醒元气周末

2024年09月06日

早安!晨光里的小确幸 来一份清新燕麦早餐,唤醒一天的活力! 燕麦属于优质碳水,低脂低热量,健康养胃,美味又满足! 再来点新鲜水果的点缀,不仅赏心悦目,更是维生素的小宝库 搭配一杯蛋白饮,补充每天必需的优质蛋白,增强免疫力 只需几步,美味即刻呈现,快来试试吧

低卡也能美味爆棚!夏日燕麦杯秘籍

低卡也能美味爆棚!夏日燕麦杯秘籍

2024年08月12日

夏日炎炎,阳光正好,来一杯燕麦杯迎接清新时光! 低卡健康,美味不负担,每一勺都是对自己的奖励 动手简单,几步即成,快来尝试制作这份燕麦杯吧!

软糯香甜不怕胖!试试这碗低卡暖身粥!

软糯香甜不怕胖!试试这碗低卡暖身粥!

2024年08月10日

南瓜富含果胶和维生素,补中益气,温肺益肝,降胆固醇 燕麦富含优质蛋白和人体必需氨基酸,有助于降血糖和养护心血管 再加一包乐纤混合营养餐、一勺纽崔莱蛋白粉补充优质蛋白和膳食纤维 快安排您的早餐食谱吧~

拯救夏天没胃口!清热解暑的莲藕两吃

拯救夏天没胃口!清热解暑的莲藕两吃

2024年08月08日

酷暑时节,高温闷热 来一份莲藕两吃再合适不过! 低脂低热量,双重口感 营养丰富,清热消暑,让你三伏天无忧! 快把这道菜加入夏日菜谱吧!

巨好吃还掉秤!试试这道低卡快手早餐蛋饼!

巨好吃还掉秤!试试这道低卡快手早餐蛋饼!

2024年07月28日

夏天王炸组合,西瓜冰魔芋丝!

夏天王炸组合,西瓜冰魔芋丝!

2024年07月22日

大暑炎炎,上蒸下煮 如何清凉消暑,增进食欲? 来一份西瓜冰魔芋丝吧~ 冰爽的西瓜,搭配Q弹的魔芋丝酸甜微辣 让你胃口大开!

草莓三明治的惊艳吃法!

草莓三明治的惊艳吃法!

2024年07月20日

解锁好吃到吮指的橙皮焖虾

解锁好吃到吮指的橙皮焖虾

2024年07月18日

油焖虾太油腻? 来试试这道橙皮焖虾虾富 含蛋白质、人体必需氨基酸 橙皮有助消食健胃 清新提神虾肉Q弹、鲜嫩无比 橙香四溢,清爽解腻 再来一杯香蕉牛奶蛋白饮 健康美味,营养加倍~

豆香浓郁的低卡豆乳盒子

豆香浓郁的低卡豆乳盒子

2024年07月15日

减脂期想吃甜品解解馋,却又担心热量高? 甜而不腻,豆香浓郁的低卡豆乳盒子来咯! 四重口感层次丰富,美味低卡,口感绵密

鲜美Q弹的海苔虾饼

鲜美Q弹的海苔虾饼

2024年07月10日

一口就爱上!100%鲜美Q弹的海苔虾饼 口感丰富,鲜味浓郁,好吃还不怕胖 再加上一杯黄瓜蛋白饮 营养更均衡,补满一天活力!

缤纷花朵寿司

缤纷花朵寿司

2024年07月09日

食材: 胡萝卜,黄瓜丝,虾肉,鸡蛋,米饭,蛋黄酱,海苔,安利皇后特级初榨橄榄油 ★做法: ①在安利皇后锅中倒入安利皇后特级初榨橄榄油,胡萝卜切成丝入锅炒熟 ②虾肉切成泥状,在锅中炒熟后盛出,鸡蛋打成蛋液,入锅煎成饼状 ③盛出蛋饼,切成丝,在米饭中加入蛋黄酱,搅拌均匀 ④将处理好的米饭放在海苔上,并卷成细长的小卷 ⑤将虾肉、胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡蛋丝都卷成小卷 ⑥再用一层海苔,将所有的小卷卷成大卷,用刀切段,花朵寿司完成

一口鲜掉眉毛!美味又营养的三鲜汤get

一口鲜掉眉毛!美味又营养的三鲜汤get

2024年07月08日

夏日尝鲜好时节,试试这碗三鲜汤 可口又营养~口感浓郁~汤味鲜美,健康养生 再来一杯芒果牛奶蛋白饮,优质营养添助力

豌豆泥小蘑菇沙拉

豌豆泥小蘑菇沙拉

2024年07月04日

健康低卡,高颜值小清新 再来一杯草莓牛奶蛋白饮,更添优质营养 快安排进早餐食谱,鲜嫩美味不负夏日好时节

陈皮山楂菊花茶

陈皮山楂菊花茶

2024年06月14日

南风起,夏天到,气温渐升 来泡一杯清热败火的陈皮山楂菊花茶吧~ 在暑气蒸腾的午后来一杯,解热又养生,清新好滋味~

码住这道上汤娃娃菜,拿捏每天好状态!

码住这道上汤娃娃菜,拿捏每天好状态!

2024年06月12日

娃娃菜富含胡萝卜素、多种维生素矿物质,可消除疲劳和增强抵抗力 金针菇含有的人体必需氨基酸较为全面 其中赖氨酸和精氨酸含量丰富,对增强智力有良好的作用 再加一勺纽崔莱蛋白粉,补充优质蛋白 汤白味鲜,健康美味,简单好做

香喷喷!简单0失败低卡厚蛋烧

香喷喷!简单0失败低卡厚蛋烧

2024年06月06日

香嫩绵软口感佳,美味精致又低卡 再加一杯香蕉牛奶蛋白饮,营养充足更健康 食材: 鸡蛋,香肠,西葫芦,安利皇后特级初榨橄榄油,黑芝麻,香蕉,牛奶,纽崔莱多种植物蛋白粉

夏天的续命水!清润消暑的茯苓百合雪梨汤

夏天的续命水!清润消暑的茯苓百合雪梨汤

2024年06月05日

夏意渐浓,暑气愈盛,闷热难耐 来试试清润消暑的茯苓百合雪梨汤吧~ 茯苓含多糖类物质和茯苓酸,可健脾宁心、增强免疫力 百合干含维生素B和多种矿物质,能宁心安神、润肺止咳 雪梨富含多种维生素和有机酸,生津止渴、清热化痰 罗汉果具有维C和膳食纤维,清热润肺、利咽润喉 这款王炸清润组合,既祛湿养脾,又消暑生津养生姐妹们快快来安排~

软糯可爱又利脾养生的山药萌果子!

软糯可爱又利脾养生的山药萌果子!

2024年06月04日

山药富含膳食纤维和维生素,健脾胃,祛湿气 芒果含维A维C和粗纤维,美容养颜、润肠通便 南瓜有果胶、多种矿物质,增强免疫力、保护胃粘膜 简单好做,清甜可口,更富含多种营养素可爱软萌和健康享受一个都不落下!

狠狠掉秤了!无饼taco,减脂期梦中情餐!

狠狠掉秤了!无饼taco,减脂期梦中情餐!

2024年06月01日

夏日减脂好时机,轻卡简食如何搭配? 来试试这款低脂低卡高营养的无饼taco(塔可)! 塔可又名墨西哥卷饼,风味十足而馅料百搭

剁椒胖鱼头

剁椒胖鱼头

2024年05月27日

巨好吃的凉拌黄瓜,夏天餐桌必备

巨好吃的凉拌黄瓜,夏天餐桌必备

2024年05月10日

蛋皮炒什锦

蛋皮炒什锦

2024年05月08日

电饭煲焖鸡腿

电饭煲焖鸡腿

2024年05月06日

1234