2014-09-23 加入
人间的烟火气，最能抚慰人心。闲暇时，最喜欢做菜，想要做出使人感到幸福的味道！
牛油果焗法棍—西班牙Tapas
2022年04月10日
最近比较火的西班牙tapas，吃过几次还不错，索性自己在家做，很简单哦。
手撕包菜
非常下饭的手撕包菜！我妈超级喜欢吃我炒的这道菜，她自己几乎吃了一整份，就给我剩个底儿，哈哈哈！
超好喝的萝卜条牛肉汤（简单快手）
经常喝的一道汤，配一碗白米饭，味道简直太赞了！喝一口，胃里的馋虫都要被勾出来了，哈哈！ 这个不用高压锅压，直接用锅煮20分钟左右就搞定啦，很方便。
奇异果西芹黄瓜汁
2022年04月09日
每周轻断食一次，喝一些果蔬汁，有助于焕发身体机能。 深绿色水果蔬菜，富含多种维生素，口味清香，值得一试！
高颜值酸奶燕麦杯
2022年04月08日
每天花十分钟，做一个燕麦杯，低脂健康！可以作为早餐，搭配面包，也可以偶尔作为晚餐，减肥促消化！ 花样吃法，可以随意搭配自己喜欢的坚果和水果干。
韩式拌豆芽（简单快手）
韩剧里经常能看到的小菜—拌豆芽。自己在家不到十分钟就搞定啦，味道很正宗哦，快来试试吧！
酥脆法式奶香片
2022年04月07日
昨天买了根长法棍，一部分蘸着法式贻贝奶油浓汤吃了，又留了一部分准备晚上做蒜香法棍鸡肉沙拉，剩下的都被我拿来做奶香片了，味道超赞，和在某利来买的没差!
柠檬香煎鳕鱼（简单快手）
2022年04月06日
鳕鱼富含优质蛋白，脂肪含量低于1%，而且富含DHA、EPA。经常吃鳕鱼有增强记忆力、提高免疫力等诸多健康益处。 医用功效：降血糖、活血止痛、保护心血管 适宜人群：夜盲症、干眼症、心血管疾病、骨质疏松症患者 禁忌人群：痛风、尿酸过高患者 不宜同食：红酒、香肠
减脂烤南瓜虾仁藜麦沙拉
2022年04月05日
健康生活，健康饮食从我做起！ 996们，包括我自己，经常熬夜加班，每天吃饭睡觉都很不规律，导致身体代谢都慢了。即使没时间运动减肥，也可以通过每天吃一顿健康的低脂沙拉作为晚餐，来逐渐调整身体的代谢率。 同时，早餐一定要吃好，吃饱。中餐也尽量按时吃，少吃辛辣油腻的。其他时间尽量不吃零食。每天保证充足的水分，和尽可能充足的睡眠。每周抽时间做一些简单的运动。尽量少食甜点和奶茶。 爱自己，首先要爱惜自己的身体。看着每年的体检数据，暴风哭泣。再不用点心调整，身体只会越来越差。 好了，废话少说，请看菜谱，以下是两人份的量。
鲜美暖胃的海虹疙瘩汤
海虹蛋白质含量高于一般贝类和鱼虾,且富含多种微量元素,经常食用可以增强机体免疫系统,还能预防癌症、延年益寿。花式海虹吃法做起来。 只要有面粉，喜欢的蔬菜，就能做疙瘩汤，超简单。
法式奶油贻贝汤
2022年04月04日
从小就比较喜欢吃海虹，一个是因为便宜，小时候妈妈每次买，都能买一大袋子回来，管饱。还有就是海虹的味道的确很鲜亮。 海虹的做法有很多，无论是煮着吃，蒸着吃，或者作为原料做汤、面都很棒。 这次又买了十块钱的海虹，足足三斤，可以做不同的菜肴。
