红茄番茄，双茄焖面！

2020年06月07日

公公喜欢种菜 每个季节都能吃到点他种的健康蔬菜 最近茄子长得特别好 就想着法儿地吃茄子 冰箱里还有一个超大的番茄 就想着番茄和茄子结合的味道不知道会怎么样 没想到没想到 意外地好吃！

下午茶——玩转手抓饼系列之培根芦笋卷饼

2020年06月06日

我家里人的早餐都比较不健康（手动白眼） 公公天天吃年糕泡饭 婆婆不爱吃早饭 吃的话不是随便捞个饼干就是开水泡饭 配偶在家吃泡面，在外吃蛋饼或者糯米饭团 弟弟和弟媳睡到没有早饭（周末） 尤其是我那个配偶 我早起给他做早饭他都不要 真是… 我罗嗦这么多是为什么呢 就是我想说我买了一箱手抓饼 没人吃 最近就想尽办法消耗它 今天又是玩转手抓饼系列

吃完不会满头大汗的夏日鸡丝凉面

2020年05月30日

我的配偶大学的时候学的土木工程 毕业之后顺理成章成了建筑狗 怎么说呢 就现在上班流的汗就是当年选专业时脑子进的水 最近天不是热了嘛 老是说： 太热了，没胃口 菜太烫了 想喝冰的 想吃冷的 …… 好老婆第一名的巨蟹座——我 就做了个凉面

减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉

2020年05月27日

我发现很多小仙女都喜欢吃土豆啊 下个馆子点个土豆丝，其他都随便 我家有个身材堪比关晓彤的大雯妹妹 米饭半碗能撑着她 换成土豆丝呢 好家伙 能吃一大盆 but！ 土豆它不是菜，它是主食！ 所以你这一顿饭如果吃了好多土豆了 就不要再吃米饭等主食了！ 另外！ 减肥的话，不要吃炒土豆丝、炸薯条、炸薯片 越吃越胖！ 今天跟你们说个好吃不胖的土豆吃法！

这种面吃了不容易胖！蘑菇培根奶香意面！

2020年05月26日

减肥最怕啥 少吃多动还不瘦 我想说的是 我平台期了 试了很多方法想破平台 结果，还重了一斤 …… 就差想破罐子破摔去吃桥头排骨小酥肉炸鸡烤肉了 但是理智告诉我要坚持 那我想吃碳水化合物怎么办 搞碗意面778 行吧……

可减脂可哄娃——超简单红绿灯蔬菜烤鸡蛋饼

2020年05月23日

鸡蛋是我每天吃都吃不腻的神仙食材 蛋白质含量高所以特别抗饿 然鹅 很多身体健康的成年人不吃蛋黄 说胆固醇高 蛋黄里的可是优质胆固醇哦 此胆固醇非彼胆固醇 每天一个对身体有益 反正我每天2个 身体好得很 我减肥期间非常忌淀粉 能不放就坚决不放 所以今天的鸡蛋饼没有用到淀粉 也没有用到含淀粉的食材

减脂版——奶香虾仁青酱意面（无黄油奶油）

2020年05月20日

我们胖子啊 从来不知道天太热不想吃东西是什么感觉 也不知道身体不舒服啥都不想吃是什么感觉 没有办法啦，就在颜色上下点功夫试试吧 因为是减肥吃的 所以我没有用黄油和奶油 减肥不能假努力 毕竟，体重不会陪你演戏 顺便说一下意大利面 它是一种对于减肥来说很优秀的主食 这里不具体说 在我的公众号（张草草饿了）里回复文字“意面” 你会收到关于意面为什么适合作为减脂期主食

蜜汁鸡胸肉沙拉——代糖代替白糖，适合减肥的你哦！

2020年05月15日

减肥是漫长的 为了可以坚持，我总在鸡胸肉身上一遍一遍地反复实验！只为了别吃吐…… 我买的无糖低脂低卡沙拉酱还没到，就没放江了，这个沙拉的灵魂全靠鸡胸肉的腌制啊！ 我光盘了！