减脂版——奶香虾仁青酱意面(无黄油奶油)

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减脂版——奶香虾仁青酱意面(无黄油奶油)收藏

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所需食材

  • 意大利面 50克
  • 菠菜 100克
  • 虾仁 50克
  • 牛奶 30克
  • 大蒜 2瓣
  • 2克
  • 耗油 1小勺

小贴士

你别看它绿
它味道好,热量低啊
有胖友说,这一份吃不饱啊

这只是一份主食
你要记得再给自己整点蔬菜和肉
按照我这份食谱的配方
你要再吃200克蔬菜

100克-200克肉(瘦肉或鱼虾)
当早饭吃的话再加一个鸡蛋和一杯牛奶或者豆浆或者咖啡,意面抗饿。
但是我觉得你没那么多时间搞这么复杂的早餐

最后,谢谢各位看完这道绿到发光的食谱
刚做好的时候
我第一感觉也是
卧槽好绿啊
会不会不受欢迎
但是耐不住它味道好
还是希望大家试一试哒!

张草草饿了 2020年05月20日发布
我们胖子啊
从来不知道天太热不想吃东西是什么感觉
也不知道身体不舒服啥都不想吃是什么感觉


没有办法啦,就在颜色上下点功夫试试吧
因为是减肥吃的
所以我没有用黄油和奶油
减肥不能假努力
毕竟,体重不会陪你演戏

顺便说一下意大利面
它是一种对于减肥来说很优秀的主食
这里不具体说
在我的公众号(张草草饿了)里回复文字“意面”
你会收到关于意面为什么适合作为减脂期主食
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