减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  土豆削皮切片上锅蒸20分钟

• 步骤 2：

  

  半根黄瓜洗干净 用刀背把表皮刺刮掉 或者直接削皮 我是觉得不削皮好看 翠绿翠绿的……

• 步骤 3：

  

  黄瓜切丁

• 步骤 4：

  

  胡萝卜切丁 甜玉米剥粒 我是提前剥好了冻在冰箱里的 小朋友爱吃 炒饭什么的都能放点

• 步骤 5：

  

  把玉米粒和胡萝卜丁煮熟 水里加一小撮盐

• 步骤 6：

  

  水开之后煮8分钟的鸡蛋是状态最好的 但是水开下蛋容易破 应对方法是：多煮几个

• 步骤 7：

  

  一定要煮8分钟 全熟且嫩 蛋黄有鲜味！ 煮好放冷水里冷却

• 步骤 8：

  

  土豆泥蒸好了 用叉子压压碎先

• 步骤 9：

  

  再加入80ml脱脂牛奶 撒点细盐 趁热哦 不然等着吃盐巴吧！ 一边加一边搅拌一边尝尝咸淡 是让你尝尝 可别吃完了

• 步骤 10：

  

  剥鸡蛋壳 文明一点的用勺子或者叉子把鸡蛋压碎 但是我选择 戴个一次性手套 捏碎 记得把手套上的鸡蛋碎碎刮下来 浪费可耻

• 步骤 11：

  

  最后把土豆泥、鸡蛋碎、黄瓜丁、玉米粒、胡萝卜丁 全都混在一起 加一大勺无糖沙拉酱 搅合搅合

• 步骤 12：

  

  完成了

• 步骤 13：

  

  好看吗

• 步骤 14：

  

  开动吧！