全麦欧包

2021年12月17日

普通的蛋糕和面包糖分高，吃多了皮肤易糖化，所以全麦欧包是我最常吃的早餐之一。 因为它用全麦面粉制作，含糖量低，里面还有自己爱吃的坚果碎，每天一把坚果，可以补充人体需要的优质脂肪。 健身和爱美的人士一定要收藏这个做法，就算是新手小白第一次做，也绝对不会翻车～ 另外，欧包不需要任何的模具，只要一个烤箱就可以完成，对于不擅长烘焙的人士来说，也不需要单独再去购买多余的模具之类的东西，可以说非常友好了

超火的哈利波特同款黄油啤酒

2021年09月17日

最近环球影城开业了，火爆得根本抢不到票。 那既然如此，就先做一杯《哈利波特》的同款黄油啤酒解解馋吧～在家制作，只需要园区售价的十分之一价格，不要太划算。 这杯黄油啤酒用的是奈特兰的淡味黄油，奶香味很浓郁，奶味的重度爱好者一定要尝试一下哟～ 另外，喜欢哈利波特的朋友们一定有一颗纯真的心吧？希望你喝下这杯黄油啤酒后，能做一个甜甜的魔法美梦～

排骨竹荪冬瓜汤，这碗汤让你远离秋燥

2021年08月14日

这是一道不用焯水的排骨汤 秋季到了，容易燥热，所以要多喝一点这种水水润润的冬瓜汤，祛湿润燥，还很开胃

低脂缤纷下午茶，不加糖的水信玄饼

2021年08月05日

每当樱花开放的季节，都会想多摘一些，保存下来，做成水信玄饼或者樱花慕斯，和小姐妹一起分享。 这是一道有手就能会的简单甜品，不加糖，而且低脂，吃了不长胖哟，快学起来吧，还不会的，可以在留言区留言问我哟～

能减脂的缤纷下午茶，低卡杨枝甘露

2021年08月05日

奶茶店的杨枝甘露大多都加入了糖分， 所以喝完以后嘴巴会发酸，而且喝多了还容易长胖。 今天这道杨枝甘露改良了一下，不加一粒糖，选用低脂牛奶，下午喝一杯，不怕长胖哟～

丰富餐桌味，营养丰富且超级下饭的咖喱肥牛

2021年07月22日

俗话说，最好的餐桌是五彩缤纷的 需要各种颜色的菜品都有 那么这道咖喱肥牛就是橙黄色的 胡萝卜一定要用油炒一下，才能把里面的胡萝卜素激发出来 洋葱的香气、土豆的软糯、胡萝卜的清甜、肥牛的嚼劲，配合在一起，真的可以下两大碗米饭呢！

美味的椒盐皮皮虾

2021年06月20日

加了辣椒酱的椒盐皮皮虾，味道更入味了，真好吃，赶快学起来吧～

满足少女心的樱桃酒

2021年04月26日

红了樱桃，绿了芭蕉 喜欢吃樱桃的，不要错过了 喜欢樱桃的味道，但是怕酸的，也不要错过了

入味极致的红烧带鱼

2021年04月07日

这道菜学会了也是非常拿得上桌的压轴美食，号称“米饭杀手”。 前两天做好了给朋友吃，一斤带鱼被两个人一顿饭吃得精光，我自己就只抢到了一片 带鱼是一种营养价值很高的鱼类，含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分，具有补脾益气、润肤养发、提高智力的功效。 需要注意的是带鱼和南瓜不要同时吃哟，不然容易中毒。

无敌鲜的肉酿羊肚菌

2021年04月01日

每年的3-4月，都是吃新鲜羊肚菌的好时节。 羊肚菌是世界上珍贵的稀有食用菌之一。 它富含多种人体需要的氨基酸和有机锗，具有提高免疫力、润肠排便、提高机体代谢的功效。 长期食用羊肚菌可以消除皮肤暗沉无光、长斑的缺点，可以让皮肤变得细腻，有光泽。

不用烤箱的叉烧肉

2021年02月08日

快过年了，赶紧准备一道简单易学的年夜饭大菜，给家人露一手吧～

番茄土豆炖牛腩，牛腩软烂入味的秘诀都在这了

2021年01月28日

这个视频有点长，记得先收藏起来再看噢！做这道菜需要4小时以上，如果要晚上准时吃饭的话，一定要记得中午吃完饭就要准备开始做啦