【冻蓉】的厨房 - 三菜一汤

文蛤虫草花煲猪腱，老少皆宜，好喝不长胖

2021年08月22日

文蛤虫草花煲猪腱，老少皆宜，汤鲜味美，好喝不长胖。减脂期可以选腱子肉搭配虫草花和海鲜，低脂健康，鲜甜可口，营养丰富；加点洋参片可补气养血、健脾养胃。虫草花当中含有虫草素，适当的吃可以改善健忘，而且还能调治肾虚引起的各种反应。

有手就会超简单，健康好味的清炒豆苗

2021年08月12日

清炒豆苗，清香滑嫩，味道鲜美，吃起来十分爽口解腻；平常可以用它来热炒、做汤、涮火锅。

好吃到舔盘子的肉末烧茄子

2021年08月07日

孩子不爱吃饭，快试试这个！色香味俱全，真的好吃到舔盘子，唯一的缺点就是废米饭。

文蛤蒸蛋，舌尖上的滑嫩美味

2021年07月17日

海滨城市必不可少的就是海鲜了，夏天很适合吃文蛤，清热利湿、化痰散结。文蛤蒸蛋更是一道解暑美味，鲜香可口，回味无穷。这个做法同样也适合做花甲蒸蛋。

油焖笋尖

2021年03月28日

南方人的餐桌上少不了的一道菜就是笋吧,尤其春笋极其鲜美。超爱的下饭菜就是油焖笋尖了，不仅脆嫩爽口,而且酱汁咸香,特别有食欲!

空气炸锅食谱|炸花菜|超级解馋下饭新年开运菜

2021年02月06日

还记得儿时一馋嘴了，就会在放学后冲到小吃摊上点各种炸物吃，尤其是炸花菜别有一番风味。现在想来，还是十分怀念那个味道呢。今天就试试用空气炸锅，做个健康无油版的炸花菜，重温儿时的味道。

鲜虾芝士焗饭，吃一口就沦陷

2021年02月04日

鲜虾芝士焗饭让剩米饭在芝士和海鲜的搭配下，也能焕然一新，无比美味呢。通过炒和烤，不仅保留食物的原汁原味，还能激发食物的营养价值。会拉丝鲜虾芝士焗饭，吃一口就沦陷，芝士控快来试试看吧

空气炸锅食谱|好吃到拿肉也不换的花生米

2021年02月02日

快试试这个空气炸锅版花生米，低脂解馋，酥酥脆脆根本停不下来，好吃到拿肉也不换‼️

腊八必备卤味拼盘，你想吃的都有‼️

2021年01月20日

老话说，过了腊八就是年，一年一岁喜团圆。每逢腊八妈妈就会卤一大锅好吃的，有荤有素，一家人的口味都照顾到了。现在时常想念这个味道。在腊八来临之际，做一份卤味拼盘，重温一下这个怀念的味道吧

绿豆百合糯玉米粥

2020年12月31日

2020年最后一天了，新年好呀～今日份早餐，是低脂营养粥—绿豆百合糯玉米粥。不仅清热解毒、润肺止咳，还可以健脑益智、提神醒脑。做法如下：食材：绿豆、百合、糯玉米、小米做法： 1⃣把食材洗净，倒入东菱轻食杯中 2⃣加水到刻度线下，选择五谷模式 3⃣分滴滴提示音响起，绿豆百合糯玉米粥就完成了一杯在手，果蔬、辅食、豆浆、五谷、米糊五大模式，就可以轻松搞定各类饮品✊，怎么样，是不是很方便呢～小红书：@东菱 #东菱轻食杯微博：#冬季热饮#养生饮品@东菱电器