健康低卡家常菜——咖喱蔬菜鸡块

2021年03月09日

咖喱菜小花之前写过我非常喜欢的咖喱鸡块，同样不是用的咖喱块，用咖喱粉来调配，好吃热量不会超标。 印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆，100毫升椰浆的热量是250大卡。 一般一份泰式咖喱最少也要加入200毫升的椰浆，在你不全部吃完这些汤汁的前提下，热量已经很高了。 其实基础的咖喱粉，本身热量并不高，所以我们可以通过非常简单的配比来自己完成。

低卡家常菜——鲜虾菌菇汤+香菇蒸鸡腿+杂粮饭

2021年03月05日

健康好吃的减脂餐又来啦！ 用蒸炖的方法，一锅完成一餐，时间30分钟，有菜有肉，有汤有主食，赶快一起开始把！ 这次用的是北鼎多功能蒸炖锅，搭配新品陶瓷配件——陶瓷大炖盅和陶瓷猪猪盒，上蒸下炖，非常方便。

低卡家常菜—— 粉丝蒸虾+海带山药汤+南瓜口蘑糙米焖饭

2021年03月04日

减脂餐很多时候被大家认为很无味，其实不是； 不同食材的简单配比和烹饪，就可以完成美味的一餐。 在烹饪手法上，我很喜欢蒸煮，既保留了食材原本的味道，又能少油烹饪，非常推荐哦。 这次用的是北鼎多功能蒸炖锅，一锅完成一桌菜，健康低卡。

低卡家常菜—红枣焖鸡+蒜泥秋葵+南瓜发糕

2021年03月03日

假期大吃之后，大多数朋友都开始准备减肥了吧！ 其实减脂餐的做法真的很简单，不需要很多调味品，不需要复杂的工序，依旧能做出美味健康的一餐。 这次用的是北鼎多功能蒸炖锅，搭配新品陶瓷配件——陶瓷炖盅和猪猪盒，上蒸下炖，非常方便，一次完成美味的一餐。

低卡家常菜——番茄土豆牛肉+肉末蒸蛋+蒜蓉蒸金针菇+藜麦饭

2021年03月02日

健康低卡的家常菜，非常适合用蒸和炖的方式，不需要太多调味品，就能完成美味的一桌菜。 这次用的是北鼎蒸炖锅，加上新出的蒸炖配件，大陶瓷蒸炖盅和猪猪盒，下炖上蒸，特别方便快捷，轻松就能完成低卡美味的一餐！

健康低卡开年菜 | 白菜福袋

2021年02月02日

今天做一道开年菜——白菜福袋。 马上要2021年了，希望朋友们继续好好吃饭，吃饱饱热量也不超标，拥有健康的身体和充沛的精力，一起加油呀！ 让我们把所有的祝福都装进福袋，白菜寓意百财，福气满满，好运连连，四季安康，幸福美满。

健康低卡——鲜味十足的咸汤圆

2020年12月17日

冬至来一碗暖暖的汤圆，是最惬意不过的了。 由于汤圆的糖分比较高，对于怕胖的朋友首先可以选择低糖汤圆，比如很多大品牌都推出了低糖黑芝麻，或无糖汤圆，糖分会减少很多，但总觉得味道有些单调。 其实我们可以再加点料，让低热量的汤圆变得更加好吃。 咸汤圆就是一个非常好的选择，虽然比单纯的煮汤圆麻烦一点，但它会让本身单调的汤圆味道变得更加丰富，用高蛋白的肉类，比如虾，干贝增鲜，用蔬菜，比如芹菜，口蘑，香菇，娃娃菜来增加多重口感，无糖汤圆配着鲜味十足的汤汁特别好吃。 同时一餐有菜有肉，营养丰富的同时汤圆也不会吃多哦，一举两得的好方法呀，赶快试一试吧。

健康低卡家常菜 | 素什锦大拌菜

2020年04月23日

食材选用丰富，不用太拘泥，手头的蔬菜基本都可以，用薄油微微炒一下代替直接焯水，能更好的让多种蔬菜融合，既入味又好吃。

健康低卡 | 可可香蕉蛋糕

2020年04月19日

可可的热量其实并不高，用香蕉代替甜份，依旧能制作出香甜的蛋糕。