健康低卡家常菜——咖喱蔬菜鸡块

2021年03月09日

咖喱菜小花之前写过我非常喜欢的咖喱鸡块，同样不是用的咖喱块，用咖喱粉来调配，好吃热量不会超标。 印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆，100毫升椰浆的热量是250大卡。 一般一份泰式咖喱最少也要加入200毫升的椰浆，在你不全部吃完这些汤汁的前提下，热量已经很高了。 其实基础的咖喱粉，本身热量并不高，所以我们可以通过非常简单的配比来自己完成。

低卡家常菜——鲜虾菌菇汤+香菇蒸鸡腿+杂粮饭

2021年03月05日

健康好吃的减脂餐又来啦！ 用蒸炖的方法，一锅完成一餐，时间30分钟，有菜有肉，有汤有主食，赶快一起开始把！ 这次用的是北鼎多功能蒸炖锅，搭配新品陶瓷配件——陶瓷大炖盅和陶瓷猪猪盒，上蒸下炖，非常方便。

健康低卡开年菜 | 白菜福袋

2021年02月02日

今天做一道开年菜——白菜福袋。 马上要2021年了，希望朋友们继续好好吃饭，吃饱饱热量也不超标，拥有健康的身体和充沛的精力，一起加油呀！ 让我们把所有的祝福都装进福袋，白菜寓意百财，福气满满，好运连连，四季安康，幸福美满。

健康低卡家常菜 | 素什锦大拌菜

2020年04月23日

食材选用丰富，不用太拘泥，手头的蔬菜基本都可以，用薄油微微炒一下代替直接焯水，能更好的让多种蔬菜融合，既入味又好吃。

健康低卡 | 可可香蕉蛋糕

2020年04月19日

可可的热量其实并不高，用香蕉代替甜份，依旧能制作出香甜的蛋糕。