健康低卡家常菜——咖喱蔬菜鸡块

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健康低卡家常菜——咖喱蔬菜鸡块收藏

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所需食材

  • 鸡胸肉 1块
  • 土豆 1—2个
  • 胡萝卜 1根
  • 南瓜 一小块
  • 洋葱 少许
  • 芋头 随意

小贴士

注意:
1 水不要放太多,鸡肉和土豆很容易熟,否则土豆太烂就不好吃了;
2 咖喱菜中绿叶蔬菜比较少,都是淀粉类的薯类偏多,主食记得减量一些哦;

厨小花的减脂餐 2021年03月09日发布
咖喱菜小花之前写过我非常喜欢的咖喱鸡块,同样不是用的咖喱块,用咖喱粉来调配,好吃热量不会超标。

印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆,100毫升椰浆的热量是250大卡。

一般一份泰式咖喱最少也要加入200毫升的椰浆,在你不全部吃完这些汤汁的前提下,热量已经很高了。

其实基础的咖喱粉,本身热量并不高,所以我们可以通过非常简单的配比来自己完成。
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