健康低卡家常菜——咖喱蔬菜鸡块的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材准备好

• 步骤 2：

  

  鸡肉切成块，用黑胡椒，盐，白胡椒腌制一下；

• 步骤 3：

  

  咖喱粉简单调配： 咖喱粉：5克 生姜粉：0.5克 辣椒粉：0.5克 椰子粉：5克 这是一小份的大致配比，大家根据自己的需求调节即可。

• 步骤 4：

  

  加入适量水，混合均匀。

• 步骤 5：

  

  不粘锅少许油，鸡块炒一下；

• 步骤 6：

  

  翻炒到鸡肉变白；

• 步骤 7：

  

  放洋葱提味，

• 步骤 8：

  

  加入土豆和胡萝卜，多翻炒一会，

• 步骤 9：

  

  加适量水，放南瓜

• 步骤 10：

  

  倒入咖喱汁，大火煮开小火炖煮；

• 步骤 11：

  

  汤汁快干，土豆也都熟了，放盐，黑胡椒调味；

• 步骤 12：

  

  完成

• 步骤 13：

  

  入味好吃，自己调配的咖喱汁不粘腻，不厚重，非常好吃，热量不会超标哦。

• 步骤 14：

  

  小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！