草莓千层蛋糕

2019年04月17日

口感细腻的千层蛋糕，下午茶的不二选择。

健康无负担—苹果隐形蛋糕

2019年04月12日

这款蛋糕制作方法相对简单，相比于正常的蛋糕来说，热量低，而且更健康。特别适合正在减肥中的小仙女，吃一块解解馋，毫无负担。 吃苹果好处多多呢。 1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇; 2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响; 3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒; 4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效; 5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害; 6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑苹果的营养成分

蔓越莓牛奶小方

2019年04月07日

一道快手的甜品，滑嫰可口，奶味十足。

瘦身蔬菜汤

2019年04月03日

天气慢慢变暖了，瘦身刻不容缓，低脂又营养的蔬菜汤喝起来呀。 胡萝卜：是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 番茄：含有“番茄素”，有抑制细菌的作用。含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及B2等多种微量元素，而且含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。 土豆：含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能，以及含有大量膳食纤维，降糖降脂、美容养颜。 玉米：含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、镁、硒，以及维生素E、B族维生素等人体必需的营养成分。中医认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功效。

青椒火腿炒蛋

2019年04月02日

一道简单快手的家常菜，十分钟搞定，超级下饭。

肉松

2019年04月01日

肉松馅面包大概是对肉松最初的记忆 很大的面包里面一小撮肉松混合着炼奶 嗯 咸咸的 很好吃

蜂蜜柠檬茶

2018年06月09日

天气热了 烧热水泡茶已经不能及时的满足对水的需求 所以就想做一杯即冲即喝的饮品 蜂蜜柠檬茶 美容养颜又解渴 炎炎夏日必备款

红豆酥皮月饼（少油低糖版）

2017年10月01日

昨天逛超市的时候妈妈说要买月饼 我说回家做给你吃呀 卖的都太甜而且不知道放了多少添加剂 晚上回家泡上了红豆 今天在妈妈还有姐姐的帮助下就做了起来 比起买着吃还是喜欢自己动手做 除了能吃到更健康的食物 让自己的味蕾得到一次满足的同时 还享受着自己动手做的乐趣 也是一次提升自己的过程 在一次一次动手的过程中 收获经验 为未来的更好生活准备着