༓烤̦̒豆̦̒腐̦̒鱼̦̒༓

2020年10月08日

༓一̦̒个̦̒特̦̒别̦̒特̦̒别̦̒特̦̒别̦̒爱̦̒吃̦̒的̦̒我̦̒，总̦̒会̦̒想̦̒着̦̒最̦̒简̦̒单̦̒的̦̒做̦̒鱼̦̒方̦̒法̦̒，不̦̒太̦̒喜̦̒欢̦̒火̦̒锅̦̒鱼̦̒，因̦̒为̦̒油̦̒太̦̒腻̦̒了̦̒，我̦̒比̦̒较̦̒喜̦̒欢̦̒低̦̒脂̦̒，健̦̒康̦̒的̦̒做̦̒法̦̒，这̦̒个̦̒空̦̒气̦̒炸̦̒锅̦̒的̦̒豆̦̒腐̦̒烤̦̒鱼̦̒是̦̒我̦̒比̦̒较̦̒满̦̒意̦̒的̦̒，推̦̒荐̦̒给̦̒你̦̒们̦̒，希̦̒望̦̒你̦̒们̦̒喜̦̒欢̦̒༓

༓减̦̒脂̦̒粗̦̒粮̦̒饼̦̒༓

2020年10月08日

༓味̦̒道̦̒虽̦̒然̦̒不̦̒怎̦̒么̦̒好̦̒，不̦̒过̦̒真̦̒心̦̒想̦̒减̦̒肥̦̒的̦̒人̦̒，可̦̒以̦̒看̦̒过̦̒来̦̒哟̦̒！很̦̒不̦̒错̦̒的̦̒一̦̒道̦̒小̦̒吃̦̒呢̦̒༓

抗癌 洋葱炒鸡蛋

2020年10月06日

洋葱炒鸡蛋滑嫩香甜可口，可以增强人体的食欲，促进消化。洋葱含有葱蒜辣素，香味浓郁，可以刺激胃酸的分泌，从而增进人体的食欲，促进人体的消化。洋葱中所含有的斛皮黄酮是有效的抗氧化物质，对自由基造成的老化有抑制的作用，从而起到了抗衰老的作用。洋葱炒鸡蛋具有杀菌的作用，还能帮助人体对抗流感病毒，具有较好的保健食疗作用。

减脂 番茄蘑菇鸡胸肉

2020年10月06日

最近爱上了吃减脂餐！特别喜欢，可以吃好多，而且脂肪含量比较低，又是健康的食材，这可是营养的减肥食材哟！简单易操作哦

火腿、香肠披萨

2020年09月24日

一直以为我做了披萨的菜谱，有一天自己搜自己的菜谱披萨，才发现原来没有上传菜谱，真是悲催的呀对于一个爱吃披萨的人，怎么可以在自己的菜谱当中缺少这一道菜呢！自己绝对不允许的今天补上

开心的蛋挞

2020年09月24日

来自生活的开心，从我的蛋挞开始，尤其是看着它膨胀的那一刻！我也跟着一起膨胀了……好想赶快吃掉它……哈哈哈！太好吃蛋挞，自己做的蛋挞汁就是好吃

五谷杂粮

2020年09月24日

喜欢吃豆子的有没有！红豆、绿豆、黑豆、红米……还有蔓越莓、坚果……喜欢的可以试试哦……真的很不错的呢减肥不错哟

烤牛奶

2020年09月22日

喜欢喝牛奶的看过来，因为有些姐妹们不喜欢喝纯牛奶，觉得它有腥味，所以要会喝纯牛奶的看过来哦，一道可以烤着吃的纯牛奶，味道不错不错的呢！

虾仁炒鸡蛋

2020年09月22日

最近特别想吃虾仁炒鸡蛋，因为个人也特别喜欢吃鸡蛋，就是那种百吃不厌！而且随便怎么弄来吃，都喜欢的那种

酥酥芝麻饼干

2020年08月15日

这款饼干，其实很简单，就是比较麻烦，主要就是需要冻一会儿，做一下，冻一会儿再做一下，这样做出来才会酥酥的，吃起来就很香，适合无聊的时候干这个

简单白灼虾

2020年08月12日

这是一道懒人版的白灼虾，简单粗暴、营养健康！太好吃，好吃的不要不要的

藕顿猪蹄

2020年08月12日

今年第一次买猪肉，因为猪肉价格上涨太多，吃不起呀，然后那天看见同事吃猪蹄，突然好想吃，这不就买了一根，五十块钱呢……不过偶尔吃一次还是可以的，这次我顿的味道还不错

自制凉面

2020年08月03日

我是一个面食主义者！很喜欢吃面的我，更多的是喜欢自己做，因为自己做的味道更喜欢，外面馆子卖的，味道特别重，然后我喜欢炒面、凉面……

夏日解暑佳品

2020年08月01日

三伏天喝三豆汤， 黑豆补肾益精清热， 绿豆清热解毒消暑， 赤小豆清热利尿消肿， 一周2次，解暑、清热、祛湿[爱心]

控油 炸鸡翅尖

2020年07月31日

喜欢啃鸡翅尖，油炸又太多油，所以最近买了一个控油的空气炸锅！真的超级好用哦

空气炸锅 炸鸡腿

2020年07月31日

腊肉顿冬瓜

2020年07月31日

最近特别想吃腊肉，网上购买的五花肉，感觉还不错哦！

腊肉炒饭

2020年07月28日

我最喜欢的就是炒饭，这两天特别想吃腊肉炒饭，专门在网上买了腊肉，拿来炒饭，太好吃了

红豆凉糕

2020年06月28日

尝试了很多次做凉糕，虽然是袋装的粉粉做凉糕，但是自己做了好几次都不好吃，这次做来还真心不错，把经验告诉你们，这样就减少你们失败的几率了

鸡蛋与玉米发生的碰撞

2020年06月26日

这两天都不知道弄什么菜好吃，家里堆了好多鸡蛋，煮鸡蛋，剪鸡蛋，最近买了几根糯玉米，干脆就把你们俩搭配一起好了，真的超级美味哦！营养也健康

减肥版煎豆腐

2020年06月07日

女生最不可确实的就是豆制品，豆浆、豆腐、豆子……所谓豆腐不会被浪费掉，首先做豆腐，不行就变成豆花、不行就变成豆腐脑、不行就豆浆、豆腐买好吃不完，变臭豆腐、豆腐干、……哈哈哈……豆腐多功能，想怎么弄怎么弄，今天这款，适合大家减肥用的哦，简简单单，营养价值高，特别适合女性的一款，早中晚都可以吃，让我们一起来学习吧！这款减肥版的煎豆腐

减肥香蕉燕麦饼干

2020年06月04日

我的香蕉还剩下两个，都已经好软了，在放就不能吃了，刚好刷微博，看见还不错，就试着做了，无糖，低脂，零食哦

双椒炒玉米

2020年06月04日

最近玉米的季节，我一直喜欢吃糯玉米，当然水果玉米也不错哦，只要自己喜欢，随便怎么弄，都会喜欢的，今天做的特别好吃

家常炒茄子

2020年06月04日

最近很少传炒菜的，我想着可能太简单了，大家会不喜欢，其实我觉得吧！越是家常的东西！应该更适合大家，因为我们平时都需要的这些菜

莲花白炒方便面

2020年06月04日

最近粉丝留言让我多做吃的菜，其实我也不知道弄什么好，不过，对我来说，只有有一个什么菜，我就可以可以报它做到精致来吃，其实很简单，不过味道很不错哦