糖醋红烧巴浪鱼

2022年09月04日

野海鲜捕捞季，新鲜的巴浪鱼中营养元素非常的丰富。巴浪鱼在我国南海、东海及黄海均有分布，尤以南海、东海产量较多。这种鱼肌肉发达，味道鲜美，营养丰富，每百克鱼肉含蛋白质22.7克，脂肪2.9克，是高蛋白且为人体吸收率较高的鱼。同时还抱有很高的铁、钙、硒等元素对成人或儿童补充微量元素是很不错的食材，而且价格还很便宜哦！

竹荪丝瓜烩虾仁

2022年07月23日

竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效 竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力，并且竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果 。这么多的好处不愧是菌中皇后，今天就来试试吧。

菱角拌虾仁

2021年10月10日

南方孩子一次菱角都没吃过，看到平台蔬菜里面有卖就激动的不行，立马下单买回来尝试 虾仁拌菱角肉会令你一秒回到江南水乡，水里的两种食材不期而遇会有怎样的水花？

清甜椰子鸡汤

2021年02月27日

椰子汁清如水，晶莹剔透，清甜解渴；椰子汁的风味独特，既有荸荠的味道，又在甜中带有椰香，具有解渴生津功效，多用于治疗热病；菜品中的仔鸡性平不燥，配以椰子汁、椰肉，肉香味美，椰味芬芳，汤汁清爽，补中有清，风味独特，共成益气生津，清热补虚之剂；适用于年老体衰，疲倦无力，烦热口渴的人群

夏日系列 | 法式巧克力蓝莓炸弹

2020年05月24日

今年520在繁忙的工作日里过去了，心有遗憾。听说甜食可以给人带来愉悦的心情，所以最近买了不少黑巧克力作为零食，正好受到前段时间一档法国烘焙节目的樱桃巧克力的启发，我决定用蓝莓和这些巧克力尝试一个带有“北寒带”风情的小甜食弥补这个520的缺憾。

玫瑰馅玫瑰包

2015年05月27日

胡萝卜番茄炖牛腩

2015年04月19日

超简单的自制草莓酱

2015年04月15日

喜欢吃果酱 但是这次我决定自己做

山药玉米排骨汤

2015年03月31日

口蘑清蒸桂鱼

2015年02月01日

番茄猪脚炖汤

2015年01月07日