【六月的快乐】的厨房

西兰花炒牛肉丝

2022年11月13日

牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、胆固醇等营养成分，食用后能被机体补充所需的营养元素，还含有蛋白质以及氨基酸，对身体免疫功能有益处。牛肉属于一种营养丰富的肉质食品，能帮助身体长肌肉，牛肉中的肉毒碱、肌氨酸含量高，肉毒碱主要用于支持脂肪的代谢，产生支链氨基酸，对人体增长肌肉起到重要作用。

莲藕排骨汤

2022年11月13日

莲藕又名藕丝菜、莲菜，为睡莲科多年生水生草本植物荷(莲)的肥大根茎，微甜而脆，是老幼妇孺、体弱多病者的滋补佳珍。具有清热凉血、止血补血、减肥等功效。 1、清热凉血：莲藕性寒，有清热凉血的作用，可用来辅助缓解热性病症。 2、止血补血：莲藕中富含维生素K，具有止血的作用，对于吐血、衄血、尿血、便血的人群以及产妇较为有益。莲藕汤有一定的补血效果，且营养丰富，易于消化、吸收，贫血或体质虚弱的患者，可适量饮用莲藕汤。 3、减肥：莲藕中的膳食纤维容易使人产生饱腹感，同时莲藕的脂肪含量少，不容易使人发胖，是较好的减肥食物。

炒白蚬子

2022年10月26日

白蚬子不需要复杂的调料，本身就已经很鲜美啦，做法简单十分快手。

三文鱼拌饭

2022年10月02日

挪威三文鱼含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜等。据中国和挪威科研机构宣布常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。

里脊肉炒青椒

2022年09月13日

适合家宴也适合带饭的一道快手菜

烧烤酱酱牛肋排

2022年08月31日

做这道菜的主要原因是因为网上买的牛肋排没有切块就快递过来了，每一块都很大，想了想只有这种办法能把它们快速做熟并且好吃，用大喜大烤肉酱代替了繁琐的调味料，味道很好吃呢。这道菜很神奇，剔骨切块后有类似酱牛肉的味道，热吃凉吃都可以。第二种吃法，汤不要浪费，炖出来牛排酱汤，很类似朝鲜族的牛排火锅的味道，可以在里面下入白菜等火锅菜品，就是一道新菜啦！

虾仁烘蛋大人孩子都爱吃

2022年08月20日

低温烘熟的鸡蛋，加了牛奶和黄油，更香更嫩，加入蔬菜粒和虾仁，营养更均衡。圣迪乐村OMEGA-3新鲜鸡蛋亚麻籽儿童营养无菌无抗鲜鸡蛋，亚麻籽喂养，更多DHA，OMEGA-3不饱和脂肪酸全家都需要，亲和人体易吸收，鸡蛋没有蛋腥味，伴有亚麻籽的清香，宝宝更爱吃。每个鸡蛋都有单独身份证，一蛋一码实现全程溯源。