肥羊白菜豆腐煲

2023年02月05日

老人常说冬季吃羊肉可以补一补，怕胖的我加入了白菜和豆腐，荤素搭配着吃

懒人炸春卷

2023年01月29日

春节吃春卷，算是我们这边的习俗，表皮香脆，豆沙甜糯。

家常油泼面

2023年01月29日

最近很爱吃油泼面，就自己在家尝试做了做，味道也不错。

盐水猪肝

2023年01月27日

不需要加太多的调料，普通的盐水煮猪肝，就很好吃。

海鲜风味蔬菜豆腐汤

2023年01月09日

有海鲜，有蔬菜，有豆腐，营养均衡的一道汤，怎么能不在年夜饭的桌上吸引大家的喜爱呢？加入太太乐鲍鱼风味鲜鸡汁，更增加了味道的层次

星星摆财……肉末粉丝娃娃菜

2023年01月09日

白菜谐音摆财，我们这边年夜饭经常出现各种白菜的做法，用大颗的娃娃菜代替了白菜，配上粉丝和肉沫，荤素搭配，没有复杂的调味料太太乐鲜鸡汁的鲜香，融合了3种材料的口感。

煎多春鱼

2023年01月02日

多春鱼在我的家长被称为黄瓜香，因为夏天活鱼很多的时候会有淡淡的黄瓜的味道。 鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等。食用对人的肠道有滋润作用，对人的肝脏、脾脏也具有一定的保护作用。

家常牛排

2023年01月01日

小家庭过年，牛排很适合，无需太长的炖煮时间，煎一煎就可以上桌，快手好吃又营养。

北极贝寿司

2023年01月01日

居家聚餐，北极贝寿司非常适合，做法简单，不需要太长时间，不耽误聊天游乐，大人孩子都爱吃。

扇贝柱炒尖椒丝

2022年12月07日

快手简单，营养丰富的家庭小菜

蚝汁油麦菜

2022年12月07日

简单快手，健康好吃

红烧冬瓜

2022年12月07日

快手又好吃

黑胡椒味烤南瓜

2022年11月19日

南瓜 促进生长发育、利尿通便 南瓜属葫芦科植物，果实可食用。南瓜不但可以充饥，而且还有一定的应用价值，具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效。 1、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，也是促进人体生长发育的重要物质。 2、利尿通便：南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外。 3、保护胃黏膜：南瓜含有的果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。

鸡蛋炒生菜

2022年11月13日

忙碌的日子，没空煲汤没空做大菜，一道清淡小炒也可以很有营养，减脂期也可以吃哦。 生菜可以润肠通便、清热利尿、防癌抗癌 生菜中含有丰富的膳食纤维，该物质不能被人体吸收，但能够促进肠道蠕动，在肠道内吸收水分，缓解便秘的症状。生菜性凉，具有清热利尿的作用，能够促进体内多余水分排出，适合上火以及小便不利的人群食用。生菜中还含有干扰素诱生剂和原儿茶酸，能够抵抗病毒，抑制癌细胞，增强机体免疫力。

牛肉丝炒黑白菜

2022年11月13日

木耳属于一种比较常见的食物，当中含有的营养成分通常是相对比较多的，比如有很多的铁元素或者是维生素，能够补充身体所需要的营养，对于改善缺铁性贫血也能够起到辅助的作用。木耳当中含有一定的膳食纤维，适当的吃一些能够促进肠胃蠕动，因此能够改善便秘。

西兰花炒牛肉丝

2022年11月13日

牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、胆固醇等营养成分，食用后能被机体补充所需的营养元素，还含有蛋白质以及氨基酸，对身体免疫功能有益处。 牛肉属于一种营养丰富的肉质食品，能帮助身体长肌肉，牛肉中的肉毒碱、肌氨酸含量高，肉毒碱主要用于支持脂肪的代谢，产生支链氨基酸，对人体增长肌肉起到重要作用。

莲藕排骨汤

2022年11月13日

莲藕又名藕丝菜、莲菜，为睡莲科多年生水生草本植物荷(莲)的肥大根茎，微甜而脆，是老幼妇孺、体弱多病者的滋补佳珍。具有清热凉血、止血补血、减肥等功效。 1、清热凉血：莲藕性寒，有清热凉血的作用，可用来辅助缓解热性病症。 2、止血补血：莲藕中富含维生素K，具有止血的作用，对于吐血、衄血、尿血、便血的人群以及产妇较为有益。莲藕汤有一定的补血效果，且营养丰富，易于消化、吸收，贫血或体质虚弱的患者，可适量饮用莲藕汤。 3、减肥：莲藕中的膳食纤维容易使人产生饱腹感，同时莲藕的脂肪含量少，不容易使人发胖，是较好的减肥食物。

炒白蚬子

2022年10月26日

白蚬子不需要复杂的调料，本身就已经很鲜美啦，做法简单十分快手。

三文鱼拌饭

2022年10月02日

挪威三文鱼含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜等。据中国和挪威科研机构宣布常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。

烧烤酱酱牛肋排

2022年08月31日

做这道菜的主要原因是因为网上买的牛肋排没有切块就快递过来了，每一块都很大，想了想只有这种办法能把它们快速做熟并且好吃，用大喜大烤肉酱代替了繁琐的调味料，味道很好吃呢。 这道菜很神奇，剔骨切块后有类似酱牛肉的味道，热吃凉吃都可以。 第二种吃法，汤不要浪费，炖出来牛排酱汤，很类似朝鲜族的牛排火锅的味道，可以在里面下入白菜等火锅菜品，就是一道新菜啦！

家常版佛跳墙卧鸡蛋

2022年08月17日

一道快手菜，虽然简单但营养全面，适合上班族的家长。 选用 圣迪乐村OMEGA-3新鲜鸡蛋亚麻籽儿童营养无菌无抗鲜鸡蛋，天然含有2倍OMEGA–3，亲和人体易吸收，富含亚麻酸和DHA， 没有蛋腥味，并有亚麻籽的清香。

炝锅菠菜豆腐汤

2022年06月21日

夏季容易胃口不好，一碗菠菜豆腐汤代替晚餐，美味又营养。焯水去掉了菠菜里的大部分草酸，食用的时候不必担心。

自制冬瓜木耳丸子汤

2022年06月21日

自制的丸子，加入豆腐，不那么腻营养也更丰富。

虾仁鸡蛋羹

2022年06月21日

夏至，愿所有的美好如约而至。 夏季容易胃口不好，尤其是小朋友和老人，对吃的要求比较高，这道虾仁蒸蛋，香滑柔软，拌上米饭，堪称一绝。

解腻水果茶（不含茶）

2022年06月01日

一家人聚餐少不了开心多吃一些，这个时候来一壶清甜解腻的水果茶最合适。 水果煮制，大人孩子都相宜。