养生好菜——素炒红薯叶

2019年05月20日

红薯叶可以增强免疫，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，还有缓解衰老降血糖、通便利尿、还有升高血小板、止血、预防动脉硬化、还有抗癌，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的功能。 我们说红薯芽苗，又叫做红薯叶或者地瓜叶。在香港乃至世界都被誉为蔬菜的皇后以及长寿的蔬菜和抗癌的蔬菜，红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，红薯叶具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，还有缓解衰老降血糖、通便利尿、还有升高血小板、止血、预防动脉硬化、还有抗癌，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的这么多的一个保健的功能。我们说红薯叶本身它口感就比较好，因而不论采用怎么样的做法，最后都能够会得到一个就是鲜嫩爽滑的口感。

彩椒炒花甲

2019年05月20日

花甲又叫蛤蜊，营养价值非常高！

杂蔬沙拉

2019年05月17日

“做给食肉兽”老公的减肥餐！

素咖喱意大利面

2019年05月16日

小龙虾新吃法——红酒烩小龙虾

2019年05月14日

吃多了各种重口味的小龙虾，今天来试一试新吃法，顺便试一下先生新入手的红酒！

紫薯甜饼

2019年05月13日

各种紫薯制品，都是女儿的最爱！

红枣花胶炖瘦肉

2019年05月08日

花胶对女人的好处数之不尽，趁着母亲节来临之际，炖一道最能代表心意的汤水，慰劳一下老母亲！

蒜蓉排骨蒸苦瓜

2019年05月08日

民间素有“夏天吃苦，胜似进补”的说法。意指夏天湿热，适当多吃点苦味食物有助于化除人体内的湿邪。

美食新创意-耗油淋花生芽

2019年04月22日

平时人们食用花生芽，能吸收丰富蛋白质和多种天然抗氧化成分，它们能清除人体内自由基，也能抑制人体内氧化反应发生，可以让人体各器官功能提高，也能让人体保持在比较年轻的状态，能延缓多种衰老症状发生。另外，花生芽中还含有丰富的白藜芦醇，这是一种天然抗癌物质，人体吸收他以后能有效预防癌症发生。 减肥美容 平时人们多吃花生芽，还能起到减肥美容的重要作用，因为花生芽中的蛋白质在进入人体以后，能快速分解成氨基酸，这些氨基酸和微量元素磷、钾、钙等营养物质一起被人体吸收，可以滋养细嫩肌肤。花生芽中不含脂肪，而且它含有一些可以促进人体内脂肪燃烧的活性成分，平时经常食用能起到减肥瘦身的重要作用。

绿豆馅饼

2019年04月17日

绿豆又叫青小豆，是中国人民的传统豆食类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比米要多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力，四季皆可。

五色饺子

2018年01月11日

最近天气冷，为了早上能让宝宝们睡晚一点，又能吃饱一点出门，饺子是最好的快手早餐。

客家风味猪婆菜包

2017年01月11日

广东清远一带的小伙伴们应该会怀念

足料腊味煲仔饭

2016年12月13日

栗子炖猪肉

2016年09月16日

秋天来了，栗子大量上市，因为我家女儿身体不好，每到秋天，我都会常炖梨子汤给她喝。

肉酱意粉

2016年07月28日

台风天气，就随便点吃！

鸭肉木耳炆支竹

2015年11月29日

木耳，鸭肉，支竹（又叫腐竹）。是很好的食材，木耳，号称肠胃的清道夫，鸭肉，补而不燥，支竹，高蛋白。加在一起炆，真的是美味又有营养的一道菜。

鸭肉炒香芹

2015年10月15日

家常版酸菜鱼

2015年10月13日

一直觉得餐厅里的酸菜鱼好高大上，特别是正宗的川菜餐厅。对于我们广东的人来说，口味太重了。所以我改良了一下，适合全家人的口味，不失酸爽~！

鱼头芥菜汤

2015年10月11日

芥菜鱼头汤汤味鲜美营养丰富，芥菜的清热加上鱼头的鲜味，这个汤的味道真的很鲜美！是家庭常喝的汤。这道鱼头汤加入芥菜，清热解毒、祛湿醒脾、利气补虚，十分适合夏季闷湿的天气食用。

加强版的咖喱土豆鸡肉饭

2015年10月04日

桂圆红枣鸡蛋糖水

2015年10月01日

这个糖水可以说是对女孩子超好的，补血调经。

芝士片焗土豆泥

2015年09月30日

做给女儿吃的，一切从简。

泰式金香鸡

2015年09月29日

假期去了泰国，然后吃了这一道菜，然后想跟家人分享一下，所以自己打算动手试试。

白汁蛤蜊意粉

2015年09月26日

蜂蜜柚子茶

2015年09月25日

秋天到了，女儿总是觉得喉咙疼，声音也容易嘶哑，后来看到家有柚子，想着柚子加蜂蜜，也是蛮滋润的，就自己来尝试一下。