【健康营养】牛油果鸡蛋芦笋意面

2015年08月16日

牛油果有“森林奶油”的美称，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美。

香菇白菜猪肉馅儿饺子/馄饨

2015年06月13日

【无油低脂鲫鱼粉皮汤】美味又营养补充蛋白质

2015年05月11日

鲫鱼含有丰富的蛋白质，常食不仅可以改善皮肤粗糙的状况，还对因压力、睡眠不足等因素导致的皱纹，有奇特的缓解功效。喝鲫鱼汤可以补充营养，增强抗病能力。产后妇女喝鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。

【养姨妈必备十全大补暖汤】红糖桂圆红枣煮鸡蛋

2015年04月28日

红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅.经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。 不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善.还可将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气,健脾胃,暖胃的功效。 红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品.孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7～10天中若喝一些红糖水,能补充能量,增加血容量,有利於产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩,恢复,恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用。

【红豆蛋挞&香蕉蛋挞】零厨艺快速上手

2015年01月27日

蛋挞最简单啦，烘焙新手入门级必学甜品~

可可戚风【裸蛋糕】6寸量

2015年01月26日

今天特别火的裸蛋糕， 它的简单质朴和易操作性非常适合烘焙新手哦，即使没有转台和抹刀，也一样可以完成。 这个方子是我结合了好几本书总结出来的，少油少糖更健康，味道却一样好哦~~一出炉就被瓜分完了哈哈~

【华夫饼】抹茶、可可你爱哪个？

2015年01月23日

Waffle，是一种源于比利时的烤饼，是下午茶必不可少的甜点。与冰淇淋或巧克力酱搭配，即可享受简单而营养丰富的点心，味道妙不可言~

【日式炼奶土司】好吃到停不下来呀~#柏翠面包机#

2015年01月22日

第一次使用柏翠面包机，就用最简单的面包来考验它啦~上色非常令人满意，内部组织完美，超柔软，适合撕着吃！此款面包在日本很火，方子是我结合了好几个烘焙达人的方子总结出来的，少油少糖更健康，很多人都说好吃！

红枣燕麦红薯的【任性三重奏】

2015年01月09日

红薯、红枣和燕麦都是自己喜爱吃的食物，所以就想着何不把它们混合起来做呢？是健康美味又低脂的小零食呢～红薯含有丰富的淀粉，10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，具有抗癌护肝、降血压、降胆固醇的功效。燕麦具有减肥通便、降血脂的功效。一起动动手越吃越健康～

蔓越莓小饼干（新手入门一看就会）

2014年12月22日

酸酸甜甜，香气四溢，入口即化，新手入门级的饼干～可以送朋友送家长，小宝贝也喜欢吃哦～

奶酪一口酥

2014年11月27日

芝士就是力量爱芝士的朋友一定不能错过哦～

【整个番茄饭豪华版】电饭煲懒人必会

2014年11月23日

网络爆红懒人必会，电饭煲就可以完成的美味～